孕期产后为什么腰背痛

育儿之家 https://yuerso.com 2014-05-21 13:42 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
很多孕妈妈在怀孕期间,或多或少会感到腰痛,有些人腰痛的还很厉害,都不能正常走路和睡眠。更严重的,分娩后也不能缓解,令...

现在出现一个让产妇比较纠结的问题:生产方式。顺产担心松弛,剖腹产恢复慢,让女人不知该如何选择。其实呢,无论女人选择顺产还是剖腹产都是会松弛的,那顺产后下面松弛用什么恢复?关于该问题,小编在此介绍分享有效的收紧方法。

造成下面松弛,生产方式只是其中之一,还与年龄增加、频繁或者过于激烈的性生活造成盆底肌被撑大拉伸。虽说本身有一定的修复能力,但毕竟程度有限,所以大部分女人都有下面松弛的情况。

长期松弛不仅影响同房质量,个人健康也因此受到伤害,让女人不得不用一些方法恢复紧实。顺产后下面松弛用什么恢复?如果想修复下面松弛问题,必须激发老化的阴道细胞活性,修复受损或者断裂的阴道弹性纤维才行。

找到有效缩阴方法,方能解决下面松弛的困扰,顺产后下面松弛用什么恢复?小编在此分享两个修复下面松弛的建议。

1、坚持缩阴运动,提升盆底肌的收缩能力。

通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,可以增强盆底支持张力,提高阴道收缩能力,改善下边松弛状态。特别推荐——骨盆提收式瑜伽。

膝盖间夹瑜伽砖或空盒子,保持曲膝,上半身缓缓躺平在地上。掌心向下、双手平放身体两侧,指尖向脚尖延伸长,勿耸肩。臀部、下背部缓缓抬离地面,保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖,吐气时收缩臀肌,重复40次。

特别提醒,如果是顺产后妈妈可以在分娩后以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉,切不可为了效果而盲目增加运动量,否则只会其他反作用。

2、使用专业的缩阴产品,修复受损盆底肌中弹性纤维。

特别推荐——舒美茵,专业缩阴品牌,一直遵循绿色缩阴理念,产品皆以千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种纯天然植物精华萃取而成,药性温和易吸收,即便是哺乳期的顺产后妈妈也可以放心使用。

舒美茵结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理--养护结合。不但可以通过天然植物精华深层渗透阴道细胞层,激活阴道细胞活性,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,自然收缩阴道紧致。还能够清除体内的病菌,恢复下面的自净能力,自然收缩阴道紧致。

舒美茵的效果如此好,使用舒美茵的女人也越来越多,据调查大部分女人使用一两月就可以感受到明显的收紧变化,且成功缩阴后不反弹。

女人不该为生产方式犯愁,而是要考虑顺产后下面松弛用什么恢复,经过上述便可解答女人的疑问。缩阴方法有好有坏,需要擦亮眼睛慢慢寻找,但也要记得收紧也需要时间,但无论从哪方面考虑,缩阴产品舒美茵都是好选择。

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