一般情况下宝宝脚在13岁时候就会停止发育，这个时候基本就可以根据脚长来预测宝宝成年后的身高。但也不是绝对的，有少数例外的情况，有些人脚大但身高比较矮；而有些人脚小，身高也会达到一米七左右，很少见到脚小，而身高达到1米八的人。

怎样才可以促进脚部发育和生长激素分泌 1.运动让宝宝多做一些运动，就可以促进生长激素和脚部分泌，这类运动包括慢跑，跳高，跳远，篮球，排球等相关运动。而不要让宝宝做一些力量型训练反而不利于身高和脚部发育，像什么举重，哑铃等力量训练对身高发育是有影响的。

2.合理饮食影响是否合理也会对宝宝身体发育产生重要影响。不要一味给宝宝吃大鱼大肉，这样宝宝就会变得很肥胖，会影响到宝宝身高发育和脚部发育的。要合理膳食再吃鱼肉蛋奶同时，多给宝宝吃些绿色果蔬和水果，对宝宝健康也是至关重要的。合理膳食可以保证身体影响均衡，有利于宝宝身高和身体各个器官发育。

3.充足睡眠好多宝宝睡眠都不够充足，这也大大影响到宝宝身高发育。一般新生婴儿在20小时左右。2-12月睡眠在14-16小时，1-2岁睡眠在12-14小时，3-4岁睡眠在13小时左右，5-7岁10-12小时，8-12岁在9-10小时。可是我们发现，好多宝宝睡眠是大大不充足，晚睡成为宝宝身高发育和健康一大杀手。

宝宝生长激素分泌高峰期在晚上21:00-1:00，以及凌晨5:00-7:00，其中晚上22:00时候是生长激素分泌最多时候，宝宝这个时候还不睡觉就会影响生长激素分泌，长期来看就会影响到身高发育。一般建议宝宝在八点半睡觉，到十点时候，就会进入到深度睡眠，这有利于生长激素分泌。

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