减肥一件快乐又痛苦的事,减肥的过程对大家来说可能会很辛苦,各种各样的减肥方法都有可能会尝试,但效果也有可能会不好。在生活中还有一些水果果汁能够帮助减肥,那么哪些果汁能够迅速消脂减肥的呢下面小编为你推荐一些。

　　西瓜牛奶汁

　　材料：西瓜肉125克,低脂牛奶240ml。

　　做法：

　　1.西瓜切成小块,放入果汁机中。

　　2.再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。

　　功效：西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆积的脂肪,改善臃肿的体态,是向往偏平小腹mm们的最爱。

　　黄瓜苹果柠檬汁

　　材料：小黄瓜4条,苹果半个,柠檬汁10ml,冰糖适量。

　　做法：

　　1.苹果洗净去皮,对半切开,再切小块。

　　2.小黄瓜洗净,切小段,放入果汁机中加入苹果块,柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

　　3.杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

　　功效：小黄瓜含有丰富的水分和维生素c,有消暑解渴,帮助消化和降低胆固醇的功效,并能养颜美容,还可以抑制糖类转化为脂肪,从而达到很好的减肥效果。

　　木瓜牛奶汁

　　材料：牛奶2杯,木瓜80克,冰糖适量,冰块适量。

　　做法：

　　1.木瓜去皮与籽,切成小块。

　　2.将所有材料放入果汁机内打成泥状,倒入杯内加调味料调匀即可。

　　功效：木瓜有生津止渴,去油腻,清肠助消化等功效,加入牛奶更可养颜美容,清除便秘,促进减肥。

　　猕猴桃柠檬汁

　　材料：猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。

　　做法：

　　1.将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

　　2.将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。

　　功效：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素,所以是一种低脂水果,对减肥美容很有作用。另外,柠檬也是一种富含维生素的水果,以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌,帮助消化,促进热量代谢,是减肥佳品。

　　芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　做法：

　　1.把芹菜洗净,然后榨汁,将苹果去皮去籽后榨汁。

　　2.把这两种汁液混合在一起,加入少许蜂蜜即可。

　　功效：芹菜可以降血脂,西瓜也有很好的利尿消脂作用。所以含有丰富的纤维素和水分的这款果汁,能够有效清肠毒,消除水肿,从而达到瘦身效果。

　　菠萝木瓜汁

　　材料：菠萝1/3个,木瓜1/4个,胡萝卜/1根,柠檬1/2个,冰块适量。

　　做法：

　　1.将菠萝去皮,切成小块;胡萝卜、洗净、去皮,切块备用。

　　2.将木瓜去皮及瓤,切成小块;柠檬洗净,切成小瓣。再去皮及核,取出果肉待用。

　　3.将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁。再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。

　　功效：菠萝含有一种酶可以有效地分解蛋白质,饭后喝杯红参菠萝木瓜汁,可以帮助人体消化,避免脂肪的积累。木瓜亦有生津止渴,去油腻,清肠助消化等功效。

　　蜂蜜柚子汁

　　材料：葡萄柚2个,蜂蜜30ml,冰块适量。

　　做法：

　　1.葡萄柚洗净,对半切开,榨成汁备用。

　　2.葡萄柚倒入摇杯中,加入50毫升碎冰及调味料摇匀,再倒入杯中即可。

　　功效：葡萄柚可以刺激肠胃蠕动,加快新陈代谢,排毒清火,从而减少腹部脂肪的堆积。另外,蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等,它亦可以避免脂肪在人体中积聚下来。

　　草莓柚子汁

　　材料：草莓12颗,葡萄柚2个,蜂蜜30ml。

　　做法：

　　1.葡萄柚洗净,对半切开,榨成汁备用。

　　2.草莓洗净,去蒂,切块,放入果汁机中打匀,倒出备用。

　　3.所有材料放入摇杯中,加入调味料摇匀,倒入杯中即可。

　　功效：草莓含有大量维生素,常食可以减肥,另外,葡萄柚可以刺激肠胃蠕动,加快新陈代谢,排毒清火,从而减少腹部脂肪的堆积,达到减肥的效果。

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