吃黑巧克力能减肥吗 史上最甜蜜瘦身方法

减肥原理

吃巧克力减肥最早是源于古代玛雅文化，当时巧克力是用来做医药用的。其实若巧克力多用可可豆制作，那么它含的热量就没有那么多。另外，巧克力中含有的咖啡因也有抑制食欲的作用。

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日本减肥法

日本人自创了一套巧克力减肥法，用的便是可可含量在70%以上的黑巧克力。具体做法是在吃饭之前或者想吃东西的时候就吃一小片，这样可以有效增加饱腹感，减少进食量，但是要保证每天不超过50g的摄取量。

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抗忧郁作用

在国外有很多医生利用巧克力来舒缓轻微的忧郁症，因为巧克力中有丰富的镁，而镁又有安神和抗忧郁的作用。人吃完巧克力后会减少肾上腺素的分泌，达到一种舒缓的心态。女性也经常吃巧克力来缓解经前的不适。

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食用方法

想吃巧克力减肥一定要选择含可可量在70%以上的黑巧克力，而且一天不能吃太多，否则容易摄取过多热量，因为巧克力是增加饱腹感的，所以要尽量在饭前吃，这样才能有效控制食欲。

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