妈妈网育儿(http://www.mama.cn/yuer/)专家指出,阵痛虽然是难免的,但是也有方法对付。

1.怀孕后期要常常练习分娩准备动,这可以放松精神减轻阵痛。

2.阵痛时,若采取仰卧的姿势,其阵痛的感觉会更强烈。可以采取跪着或站立的姿势,并靠在协助者的身上往前倾,可以减轻疼痛。蹲式的分娩方式也可缓解阵痛。协助者坐在孕妇的背后,将手穿过其腋下,孕妇将体重托付在对方身上,身体往下垂。这种姿势有助于伸展会阴及预防裂伤。

在第一产程中,最重要的事情是调整呼吸,配合医护人员。如果大喊大叫会引起孕妈代谢紊乱、胎宝贝缺氧。

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