减肥小妙招：早餐

早餐可以四种饮品换着喝，豆浆、纯牛奶、早餐奶、果蔬汁，也可以喝一些粥类，这些食物都比较有饱腹感，而且营养也更为丰富，早餐绝对不要吃冰的，非常伤身体。

减肥小妙招：丹麦面包

早餐绝对不要吃丹麦面包哦，因为丹麦面包会在面粉里加入大量的起酥油，因为这样才能形成丹麦面包的独特结构，但是起酥油不光会让你发胖还会影响女性的荷尔蒙分泌。

减肥小妙招：咖啡

刚喝完咖啡时，你的精神状态是处于超亢奋的阶段，这个时候去运动也不会觉得累，但是在运动前一定要做热身运动，不然做完运动你就会后悔的。

减肥小妙招：牛奶

牛奶最好不要加热，常温牛奶就可以了，牛奶加热的时间越长其中的营养物质流失的就越多，而且不要用微波炉加热，因为微波会让蛋白质变质。

减肥小妙招：脂肪酸

不是所有的脂肪酸都会发胖哦，牛油果和香蕉中的脂肪酸不但不会发胖，还有瘦身的功效呢，还能提高体温，让你在秋季的深夜也可以穿着连衣裙外出哦。

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