仰卧起坐不在多,而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了,但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥,你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部,长期坚持下去,不仅可以减掉腹部脂肪,而且对日常的姿态也很有好处的。

最近体重下降缓慢hellip;hellip;沮丧的说,只能吃一点点了hellip;hellip;记住哦,跑步、游泳、仰卧起坐,随便哪一种,总之一定要有！

减肥不是一天两天就能完成的事情,需要努力坚持不懈和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期,就是减肥减到一定程度了减肥的效果会开始变的缓慢,但此时一定要坚持下去,可以选择变化运动内容和减肥餐,给自己新的动力。

明星瘦身秘笈大公开,到底她们是如何练就恢复婀娜多姿的美体呢？看徐若瑄v式魔鬼小鸟胃快速减肥法,你也可以轻松拥有性感身材。