自制窈窕减肥粥：参苓粥

材料：人参3-5克,白茯苓15-20克,生姜3-5克,大米100克。

做法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎,浸泡半小时。将上料煎取药汁两次,再将药汁归并,与大米同煮成粥。迟早各服1次。

自制窈窕减肥粥：赤小豆粥

材料：赤小豆250克,大米100克,食盐、味精少许。

做法：赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成粥。逐日1次。

常食用这款靓粥能有效的促进身体排水,让你的双腿恢复灵气,从而塑造出性感的美腿,感兴趣的mm赶紧过来尝试看看吧。

自制窈窕减肥粥：银耳粥

材料：银耳25克,白米50克,糖少许。

做法：银耳用水泡发,用手掰开,白米用水淘洗后煮成粥,粥煮至八成熟时插手银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

自制窈窕减肥粥：豌豆泥

材料：豌豆100克,姜、葱、盐、菜油适量。

做法：将豌豆洗净,入滚水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟,再放入姜炒出香味,放入盐、将豌豆重复翻炒,插手葱花拌匀即成。逐日1次,宜常食。

自制窈窕减肥粥：红绿豆减肥瘦身粥

材料：红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。

做法：将所有质料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

自制窈窕减肥粥：芡实粥

材料：芡实米30-60克,粳米100克。

做法：煮粥即可,常服。

自制窈窕减肥粥：黄豆粥

材料：黄豆100克、芝麻粉20克、调料。

做法：黄豆洗浸泡水中半天,先用黄豆煮粥,可加高汤,粥滚后再放入芝麻粉、盐调味即可。

自制窈窕减肥粥：玉米粉粥

材料：玉米粉、粳米。

做法：先将适量玉米粉和冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

（责任编辑：zxwq）