在怀孕期间由于不能够是用化妆品,体内的激素影响,不少孕期女性皮肤会长斑,皮肤也变得粗糙,在生完宝宝后要及时的进行调理。哺乳期女性吃什么对皮肤比较好呢下面小编来告诉大家对皮肤比较好的食物,一起了解吧。

　　1、草莓

　　草莓中维生素c含量很丰富,可以有效的促进新陈代谢,具有美白皮肤的作用,草莓可以使得皮肤弹性增强增,可以使皮肤毛孔收缩,延缓皮肤衰老的作用,让肌肤更有光泽。草莓适合油性皮肤,具有洁肤去油的效果。

　　2、沙棘

　　沙棘是美容界的新宠,拥有水果中维生素c之王的称呼,它还有大量的维生素、游离氨基酸、超氧化物等活性物质,可以延缓衰老的过程,可以说沙棘是美容护肤最好的水果,可以美白肌肤、增强皮肤弹性。

　　3、苹果

　　苹果中的营养成分容易被人体吸收,其中苹果中的维生素c可以抑制皮肤黑色素沉淀,起到淡化黄褐斑等的作用,此外苹果中大量的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,丰富的果酸成分能通畅毛孔、祛痘。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃中维他命c、e含量较多,不但可以美白肌肤,还可以提高皮肤的抗氧化能力,另外猕猴桃中的果酸也可以抑制黑色素沉淀,具有淡化黑斑和改善干、油性肌肤的功效,对美白皮肤很有作用哦。

　　以上介绍的食物,对于哺乳期女性来说都是可以保养皮肤的,由于在此时妈妈还不能够使用化妆品,但是对皮肤的保养还是不能松懈,如果大家还有疑惑可以关注久久健康网--女性频道。

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