很多女性在怀孕之后身材都会发胖,身材走样,在生完宝宝后又想要恢复身材,进行减肥瘦身。有些食物可以有效帮助产后女性进行瘦身,产后女性减肥应该吃哪些瘦身食物呢下面小编来为大家介绍减肥瘦身的食物,一起来看看吧。

　　水

　　水是最健康也最容易取得的饮料,水的最佳摄取量是一天2000ml,不仅没有热量,还能使得血液浓度降低,血液流通畅通,加速体内新陈代谢,排出体内多余废物。

　　白肉

　　减肥时大家应该都吃过鸡胸肉吧,原因就是因为白肉脂肪较少,也能提供身体所需的蛋白质,再者是白肉的胆固醇也比红肉较少,对于心血管的负担相对来说,也会跟着降低许多。

　　温热食物

　　温热食物可以提升身体循环的新陈代谢,并且能增进肠胃蠕动,帮助排出不必要的废物,而不会因为像吃冰品一样,身体一下子降低太多温度而减缓器官作用,导致体内代谢失衡。

　　蔬菜

　　包含所有绿色蔬菜、地瓜、南瓜、秋葵、山药等等,因为蔬菜属于低gi食物,会让血糖缓慢且稳定上升,再者是蔬菜热量通常会比较低,况且还有丰富的纤维质与维生素,对于正在减重的人来说是不可或缺的食物。

　　水果

　　除了一些高热量水果以外,包含苹果、橙子、奇异果、火龙果、香蕉、菠萝、西红柿等等,这些富含纤维质跟维生素的水果,都可以拿来代替下午茶的点心。嘴馋的时候千万先别急着吃小零食,先看看手边有哪些水果吧。

　　以上介绍的食物可以有效的帮助产后女性减肥瘦身,当然大家还可以进行运动减肥,瑜伽也是可以帮助产后女性进行减肥瘦身的,大家可以选择适合自己的方式,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---女性频道。

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