看！这本书中,小兔子以前可挑食了,但是在大家的帮助下,小兔子尝了萝卜、点心、水果还有很多很多的好吃的。原来,还有这么多好吃的东西啊！品尝过的小兔子以后再也不挑食了。

　　你看一个小故事就可以引导宝宝尝试更多的食物,从而克服挑食、厌食的坏习惯；养成不挑食的好习惯,这样的宝宝身体一定会很棒！

　　孩子挑食,是很常见的,这是因为孩子的口感不同,孩子的味觉取向也就有针对性。比如说,很多孩子不喜欢吃主食,而喜欢喝一些酸奶；很多孩子不吃鸡蛋,而爱吃一些奶酪等等,这些都是孩子的挑食行为。孩子在3岁的时候,正是身体发育的高峰期,所以家长要避免孩子挑食,以免孩子因为挑食而缺少某种营养,从而给孩子的身体带来影响。

　　那么,孩子挑食是怎么形成的呢？

　　第一,因食物的口味、口感或外观而产生好恶。

　　从生理结构上看,3岁孩子的味蕾比成人更加密集,对食物的气味和味道更为敏感。所以一些成人爱吃的食物,对孩子来说可能感觉刺激过度强烈,从而本能地产生抗拒。因此,对于3岁的孩子来说,应当为他们准备味道淡于成年人的饭菜,不必过于强求他们按照成人的标准来选择食物。随着年龄的增长,孩子可能会慢慢地接受。

　　同时还要考虑到,孩子的触觉和视觉也十分敏锐。他们喜欢那些漂亮而小巧的食物,对于形状过大、过粗,色泽暗淡的东西缺乏兴趣。

　　第二,因情绪因素而产生好恶。

　　在吃饭的时候,家长常常逼孩子吃一些蔬菜,孩子不吃,则会遭到批评或者训斥,久而久之,会让孩子对这种食物产生厌恶感。相反,如果用某种食物当作孩子的奖励,很可能会让他们更加喜爱这种食品；如果吃了某种新食品之后恰逢身体不适,孩子也可能因此拒绝再次食用。

　　第三,受外界因素的影响产生挑食。

　　很多情况下,孩子挑食也会受到外界的影响,比如说,家长经常给孩子说,吃这个好,对身体有好处,可以让孩子越长越漂亮,越长越高,孩子就会喜欢上这种食物；还有一些电视上有各种零食的广告,孩子会全盘接受,因为电视里的小朋友们都吃这种食品。反过来,如果家长也存在挑食的情况,孩子也会受影响产生对某种食物的爱好或者厌恶。

　　要改变孩子挑食的不良习惯,家长需要怎么做呢？

　　第一,家长要做好不挑食。

　　因为在吃饭的过程中,一般都是饭桌上有什么菜,孩子吃什么,如果家长经常吃一种菜,而不吃其他的菜,也会影响到孩子。所以父母应该做到不挑食、不偏食,为孩子树立良好的榜样。这样孩子也会模仿。

　　第二,给孩子一定的选择空间,让孩子拥有一定的选择权。

　　比如说,在吃饭前给孩子营造一个良好的气氛,让孩子也参与到选择安排餐具、座位过程中。在吃饭的时候给孩子讲一些小故事,比如说,某某小动物就爱吃这些食物,看它长得多漂亮啊。对某一食物挑食,父母可采用一些建议的口吻或说话技巧,但是允许选择绝不是迎合孩子的挑食。

　　第三,吃出花样,让食物多种味道。

　　如果经常吃一种味道的食物,孩子就会吃腻,家长可以把同样的食物做成不同的口味,孩子也许就会喜欢吃,不要一连几天重复同一种食物,食物一定要有变化,可以将孩子喜欢的食物和不喜欢的食物搭配起来。

　　第四,让孩子有多种口味。

　　家长可以在吃饭的时候多做一些孩子喜欢吃的食物,另外再给孩子做一些其他口味的食物,让孩子在吃过他喜欢吃的食物后,再选择其他的口味的食物,孩子的口味得到满足后,他也会尝试其他口味的食物,不论选哪一种食物,都要孩子尝尝。

　　另外,还要避免孩子养成吃零食的习惯。

　　孩子经常吃零食,就会造成在吃饭的时候没食欲,造成孩子消化系统的紊乱,吃饭时,消化液就会供不应求,吃的食物在胃里不能很好地被消化、吸收,孩子当然就没有食欲了,这样会渐渐形成挑食的毛病。

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