很多人都认为,夏天要穿比基尼穿超短裙,所以都要拼命的减肥,而冬天因为有厚厚的外套做掩饰,很多人都放松下来。其实,我们更应该把握冬天这个瘦身黄金期,努力减肥,才能在夏天露出窈窕的好身材。今天就让李倩蓉来为大家介绍冬季减肥的注意事项。

＊吃锅吃到爽,一样能瘦！

茜蓉我可是吃锅达人,冬天就是我的疯狂觅食季,一定要吃遍各式各样的火锅,麻辣锅、涮涮锅、酸菜白肉锅hellip;才对得起自己呀。你可能会说：骗人！吃锅超容易胖的,怎么能瘦！ㄟ~那就是你不懂怎么吃啦,只要聪明吃锅,就办的到。

茜蓉这就来解答~

1.聪明吃麻辣锅：

火锅热量最高的点,就在煮过油滋滋食材和重口味的汤底了。但不喝汤,不就错过美味精华了吗？所以茜蓉就想出一招,可以想尽汤头、口感的妙方。吃麻辣鸳鸯锅时红汤热量高,不要喝,拿来煮肉类、燕饺、丸子。。等会出油的火锅料。白锅,则拿来煮青菜,还有煮海鲜,像是虾子、蛤子hellip;来提汤头的鲜味。这种肉/菜分离的煮法,就不会每样进过锅里的东西都油油的,每吃一口热量就攀升,还可以享受到鲜美又消魂的蔬菜海鲜汤头喔。记得舀汤前要先撇掉浮渣喔～

2.聪明吃涮涮锅：

锅子那么小,怎么分开煮？简单,两个人吃锅时,先分配好,一个人的锅煮肉,另一个人的锅就煮菜,想喝汤就专攻菜锅。通常店家都会附赠冬粉或拉面之类的主食,我建议大家换成面,这是现在很多火锅店都会有的基本配备,热量低又有饱足感,吃了也不会有罪恶感,多好。

最后,婆妈个性唠叨念：如果你跟茜蓉一样,不喜欢浪费,总是会青菜尾,吃不完的汤和锅料,都会打包带回家的话,建议你在用餐时就使用公筷,才不会汤里头混著唾液细菌,容易酸败,难保鲜,吃了对健康也不好。还有记得自备无毒塑胶袋,不是每个店家的塑胶袋都能耐高温,担心家人喝进毒素就勤劳点。

茜蓉吃东西在乎尽兴,规定进食时间对我来说有点麻烦,我也不会忌口淀粉,下篇我会再详细的跟大家分享我的经验谈,以及更多冬季瘦身法。

（责任编辑：zxwq）

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