q3有什么运动适合中医减肥使用体质调整好了、饮食原则把握住了,妈咪们以为这样就足够了吗正确的减重

减肥过程中肯定有很多问题,不清楚中医减肥应该注意些什么,希望下面的内容可以帮到你。

q1耳穴疗法可减肥

使用耳针帮助减重,选穴的原则应依据个人体质不同,找出肥胖原因,再针对这些对应的穴位治疗。廖丽兰表示,应选找出主穴(饥点、三焦),并加以配穴。以月经不调为例,可加子宫、肾、缘中;易便秘者加便秘点。耳穴疗法无副作用,但刺激强度则要视情况而定,一般人都可进行此疗法,但有些患者容易紧张,或有其他个别因素,像是耳朵有外伤、有糖尿病等问题,就不宜使用耳穴疗法。

q2中药泡澡有助燃烧热量

如果能依肥胖体质选择适合的泡澡药材,当然具有一定的功效。以生姜泡澡来说,生姜可帮助代谢,有发汗、利水作用,但湿热型就不适合使用;而肝郁型的体质,可搭配薄荷、玫瑰花来泡澡,能舒缓紧张的情绪;若体质属于肾阳虚者,建议使用辣椒、茴香、生姜来泡澡,以增加基础代谢。不过要提醒妈咪,如果本身皮肤敏感或是有心血管疾病,就不建议泡澡,以免造成皮肤负担以及威胁生命安全。共2页:上一页12下一页

q3有什么运动适合中医减肥使用

体质调整好了、饮食原则把握住了,妈咪们以为这样就足够了吗正确的减重,还需要搭配运动,才能真正瘦得健康。廖丽兰建议,妈咪可使用腹式呼吸这个简单的方法。吸气时腹部凸起,呼气时腹部凹下,进行时呼吸速度放慢、全身肌肉放松,吸得越深越好,呼气时间约为吸气的两倍。这种呼吸方式能增强丹田原气,消除腹部脂肪,经脉气血运行顺畅,帮助排除体内毒素,除了可以强身外,更可达到减重的效果。

中医减肥需知

依体质找对适当的中医减重方式,是不会有任何副作用的,若使用不当的减肥方式或是过度减肥,可能会让身体机能、五脏六腑气血混乱,造成手脚冰冷、脸色苍白、倦怠、停经、闭经等现象。廖丽兰表示,妈咪在减重前要先评估方法是否正确与健康,千万不可操之过急,或是过度节食,否则就算瘦下来,却易出现更多后遗症,可就得不偿失了!

（责任编辑：zxwq）

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