吃花生快速减肥法

优质的花生中含有大量的也算和不饱和脂肪酸，这两种物质都能帮助人体进行热量散发与燃烧脂肪，并且还能降低胆固醇，同时，花生中韩含有多种有利身心的纤维素，这些纤维素可以清除便秘帮助你排毒瘦身，有着减肥的效果，这对于想减肥的女生来说是一个好机会。

不需要绝食或是搭配运动，只需要少吃一些饭多吃一些花生，把你喜欢吃的零食也用花生代替，就能达到减肥的效果，花生虽然热量比较高，但是除了能让你感受到强烈的饱腹感外，没有其他的作用了，相反还能瘦身。

吃花生减肥方法

花生酱的做法

材料：花生150克、黄油28克、色拉油14克、盐3克、白糖7克。

做法：花生用小火慢慢炒熟炒香，然后将花生去皮备用，放入搅拌机研磨杯中搅拌成泥，黄油加入盐和白糖放入容器中，用打蛋器打发，再加入色拉油用打蛋器搅拌均匀，倒入搅拌好的花生泥，用打蛋器搅拌均匀即可，搅拌好的花生酱，放入瓶子中，看还是比较稀的，放冰箱冷藏室冷藏后，就会凝固了。

花生减肥食谱

花生汤品的做法

材料：花生仁300公克、老姜片2片、水5000cc、白砂糖120公克。

做法：花生仁洗净备用，将水倒入锅中煮至滚沸，放入花生仁及老姜片，以中大火煮至水再次滚沸，盖上锅盖转小火煮约1小时至花生软烂即可。

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