冬天带给我们慵懒的感觉，这导致很多mm都开始进入“冬眠”的阶段，一般来说都不想动，这时候你们有没有发现腹部的肥肉已经滋生暗长了，冬季怎么减肥呢？小编马上来教你冬季最好的减肥方法，瘦身水果助你一周甩肉10斤。

葡萄柚的功效

1、促进体内的新陈代谢。葡萄柚中含有柠檬酸和钾，这些都可以加速体内的新陈代谢。

2、促进肠子蠕动。其中包含的之物纤维能促进肠子的蠕动，轻松解决便秘的烦恼。

3、热量低。与其它水果相比，葡萄柚的热量很低。

4、抑制食欲。吃了葡萄柚，会感觉很强烈的饱腹感，对控制食欲很有效果哦！

葡萄柚要选对时段吃

一日三餐中，你都可以吃葡萄柚，因为葡萄柚有一个非常明显的功效，那就是可以控制食欲，所以我们最好在饭前吃，如果你一直垂涎路边的小摊的烧烤以及其它油炸食品，不如试试马上吃葡萄柚 ，它一定会帮你好好的把关，让你的胃处于健康的状态，控制住让你增肥的食欲。

葡萄柚榨汁

将新鲜的葡萄柚榨成果汁，直接饮用，但是mm们想要瘦，可一定不能加糖哦，在饭后先喝两杯水，再将葡萄柚汁当做零食和饮料来吃，这样既方便，还可以满足你的味觉，mm们赶紧行动起来。

葡萄柚沙拉

材料：葡萄柚、蜂蜜、沙拉

步骤：将葡萄柚切成小块，取出果肉，将蜂蜜和橄榄油作为沙拉酱，加入少量的盐，把所有材料放在锅中翻炒。

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