靠墙站瘦腰

每天晚上在吃完饭后半小时，夹紧臀部，将整个背部紧贴墙壁，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子都尽量的贴紧墙面，几分钟后腰部就会感觉到累，坚持15分钟，每天做一次，一周就可见到效果，不仅能瘦腰、腿部、脖子、脸部都会变瘦。

用辣椒油瘦腰

辣椒油有利于发汗，促进新陈代谢，加快燃脂的速度，将身体中多余的水分、废物排出。去超市或是杂货店买一罐辣椒油，每次洗澡前，将辣椒油倒在保鲜膜上，然后裹在腹部，在此期间可以做些小运动，让身体代谢的更快，瘦的也会更加明显。

按摩瘦腹法

这类瘦腰腹部的方法是比较常见的，利用揉搓的力道促进肠胃的运动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩是以肚脐为中心点，向四周慢慢按压，先左侧后右侧，两边都按压30－50次，每天按摩1次。

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