第二天

早餐：无糖燕麦粥150ml鸡蛋白1个
午餐：紫菜海米汤1小碗炝拌菠菜1份
下午茶：脱脂酸奶100ml苹果1个

第三天

早餐：无糖八宝粥150ml全麦面包1片

午餐：菠菜猪肝汤（少油）1小碗番茄炒蛋1份
下午茶：脱脂酸奶100ml

第四天

早餐：纯豆浆（无糖）150ml鸡蛋白1个香蕉1个
午餐：番茄粉丝汤1小碗清炒苦瓜1份
下午茶：脱脂酸奶100ml

第五天

早餐：脱脂牛奶150ml全麦面包1片苹果1个
午餐：白菜豆腐汤1小碗醋拌黄瓜条1份
下午茶：木瓜半个

第六天

早餐：南瓜粥150ml鸡蛋白1个
午餐：鲫鱼豆腐汤（少油）1小碗清炒莲藕片1份

下午茶：苹果1个

第七天

早餐：皮蛋瘦肉粥150ml香蕉1个
午餐：紫菜蛋汤1小碗海米芹菜1份

下午茶：脱脂酸奶100ml

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