宝宝的睡眠，总是妈妈最关心的问题。发现有很多妈妈不知道宝宝小睡没睡够的表现是怎样的，总是很难判断宝宝是否还要继续小睡，其实只要掌握几个重要的信号，就能够较为准确地判断。

醒来的时间

对于小月龄的宝宝来说，如果宝宝小睡醒来的时间在30-45分钟，相当于宝宝只睡了一个睡眠周期就醒来了，这时宝宝很可能还需要进入下一个睡眠周期，也就是小睡并没有完全结束。大月龄的宝宝也会有只睡45分钟的情况，但不一定是小睡没睡够，这需要依据宝宝平时此次小睡的时长来参考判断。

醒来的表现

除了宝宝小睡醒来的时间，我们还需要参考宝宝醒来的表现来判断宝宝是否还想接着睡。宝宝希望继续小睡但醒来无法再次入睡时，一般会突然大哭，并显得非常烦躁，抱着宝宝可能会打挺哭闹，多数情况下宝宝也不接受哺乳，较难安抚。而习惯奶睡的宝宝，当妈妈再次喂奶时，宝宝很可能会含乳入睡，而不是正常吸吮乳头。

其它表现

宝宝小睡醒来后，如果眼神看起来呆呆的，不断地打哈欠、揉眼睛，或是对外界反应迟缓等，也是小睡没睡够的表现。

小睡没睡够，妈妈该怎么办？

依据以上的参考指标，如果我们判断宝宝还是需要继续小睡的，那么下一步该如何处理呢？是否需要帮助宝宝接觉呢？

能自己入睡的宝宝

再次提醒宝妈，对于能自己入睡的宝宝来说，尽量不干预宝宝的睡眠是首选的操作，但需要首先排查以下情况：

• 排除宝宝饥饿的原因，如上一次哺乳时只吃了一侧乳房，混合喂养的宝宝大幅度减少了配方奶；

• 排除宝宝大便后需要换尿不湿的情况；

• 排除宝宝其它的身体不适，如过热、过冷等

如果排除了以上的情况，在宝宝小睡醒来时妈妈应当选择不哄睡，尝试让宝宝自己再次入睡。

不能自己入睡的宝宝

如果宝宝需要奶睡、抱睡、推睡等才能入睡，不帮助宝宝接觉宝宝的睡眠就进行不下去，那么可以考虑帮助宝宝接觉。原则上璐璐建议逐渐让宝宝接受哄睡级别较低的安抚方式，如轻音乐、轻拍、安抚奶嘴等，而不是采用奶睡、抱睡的方式帮宝宝接觉。

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