宝宝怎么吃辅食比较好？关于宝宝吃辅食，相比很多宝妈事先做了很多功课，但是很多细节方面问题再来看看吧。我的宝宝能不能添辅食？不爱喝奶可不可以多吃辅食？吃什么辅食比较好？

3个多月的宝宝躺在婴儿车上，妈妈搬了一个小马扎坐在旁边，一边和周围人聊天，一边就在准备很融的稀饭给宝宝吃，吃完斜抱了一会就躺下了。妈妈说感觉母乳不太够，吃点稀饭比较顶饿，她说不相信现在的奶粉。

我朋友的宝宝，6个多月时长得胖乎乎，发育得还不错，纯母乳喂养。最近半夜经常醒来，我建议她可以吃点辅食，她说，不是说母乳营养很好吗？我怕添了辅食就吃不了多少母乳，这样会长得好吗？

现在她的宝宝已经8个月了，添加辅食非常困难，说宝宝什么辅食都不爱吃。

群里有一位宝宝，妈妈说最近食欲不振，不太喜欢喝奶，看到成人的饭菜倒是感兴趣，不知道可不可以添辅食，添了辅食好歹能吃点东西，发育是不是好一点呢？

什么时候能添辅食？

其实，关于辅食添加时间，好多妈妈都没有明确的观点，也不知道怎么判断宝宝是不是可以添加辅食。

其实，全世界的妈妈都有这个难题，全世界的指南都没有很严格的规定，都是建议根据宝宝发育成熟情况来决定。

至于4~6个月这个标准是怎么来的呢？

根据《儿童保健学》上的观点，宝宝满足以下几种情况下，就可以开始添加辅食：

添加标准

1、如果宝宝是纯母乳喂养，在6个月之后，宝宝还需要铁、锌等营养素，需要辅食来补充。

2、宝宝的消化道发育逐渐成熟，这时候有可以消化蛋白质、脂肪和碳水化合物的能力。而且，宝宝的肠道免疫屏障功能发育，可以防止食物中大分子蛋白产生过敏。咀嚼和吞咽能力的发育、牙齿萌出等，这说明，宝宝生理上已经开始准备好了。

3、值得一提的是，这阶段宝宝奶量需要达到800~900ml，发育正常才能添加。

达到这些标准，宝宝大多年龄都在4~6月龄，体重6.5kg~7kg。目前，各个国家都建议辅食添加时间在4~6月，如果是早产/低体重宝宝，添加辅食的月龄有个体差异，和发育成熟水平有关，需要医生指导添加。

最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月，太早了，肠道很容易感染，太晚了，宝宝就会很难接受辅食，以后添加起来就会相当困难。

注意

如果正好赶上宝宝不怎么爱吃奶，或处在感冒阶段，食欲不佳，不要着急添加辅食，这样就很可能影响奶量。

小信号

达到了这个标准，是不是我们马上就得给宝宝添辅食了呢？

这时候，你认真观察下，宝宝会有一些小信号来提醒你需要给他添加辅食了。

添加标准

1、首先，宝宝能坐直，或者能靠坐，这样食物就可以更顺畅进入食道，毕竟斜躺着吃很难受。

2、其次，宝宝是不是看起来比较饿呢？这段时间是不是总会醒来？

育儿群有很多妈妈反应，5个多月的宝宝，突然就频繁夜醒，排除环境因素，也没有长牙、感冒的情况，到底是什么原因呢？

这时候了解到，5个多月的宝宝，白天能喝到800、900多奶，每顿看起来都饱饱的，晚上也要醒好几次，要求喝奶。

其实，个体较大，活跃的宝宝，发育也比较好（达到了6.5kg~7kg），看上去还需要更多食物，这时候，我们就考虑给加辅食。果然，这个宝宝加了辅食后，晚上睡得比较踏实。

当然，这种夜醒也可能是习惯性因素，如果是因为习惯性夜醒，我们还得按照原来的方法，把夜奶断掉。

3、宝宝有咽反射的本能动作吗？

当把汤勺给宝宝的嘴里的时候，会发现他本能抵触，会把勺子顶出来，说明她还没有准备好，我们得缓一缓。当这个本能动作消失的时候，我们也要开始练习，让宝宝慢慢适应辅食添加。

第一口辅食怎么吃

宝宝可以添加辅食的时候，我们就可以开始第一口辅食。

中华医学会儿科分会发表“婴幼儿喂养建议”，建议宝宝第一阶段的食物一定是含有营养素，不含糖、盐的泥状食物，比如说强化铁米粉、水果泥、根茎类或瓜豆类蔬菜泥。

6月龄左右的母乳喂养宝宝还需要补足其他食物来满足铁、锌、维生素d和其他营养素的需要，因为铁和维生素d的缺乏率比较高，所以尤为强调补充。

因此在4~6月宝宝铁消耗完的时候，就需要补充强化铁米粉，也需要注意维生素d（鱼肝油）的补充。

其次，还需要引入根块茎蔬菜，补充少量维生素、矿物质营养外，主要目的是训练宝宝的味觉，增加膳食纤维的摄入。

如果宝宝不喜欢吃，这很正常。

因为他们喜欢熟悉的食物，这不是食物本身的特点，而是他从自己的经历中获得的。

宝宝对新食物的抵抗，可以通过多次体验而改变，一定要把心态放平和，让宝宝有一个逐渐接受的过程，毕竟我们还有很长时间让宝宝来适应。

前期添加得越顺利，食物加得越好，不仅对宝宝的身体健康有很大的帮助，也会防止宝宝挑食。

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