大部分的朋友应该都知道,滋补对于女性来讲也是尤为重要的,那么大家知道应该怎么滋补吗在生活中,有一些养生的食谱是可以很好的滋阴补肾的,是大部分女性都需要的,下面介绍的这些食疗方法是可以试试的,它们的保健作用和效果是非常不错的,感兴趣的朋友们一起来看看吧!

　　1.黑芝麻炖鸡

　　食材：黑芝麻50克,鸡一只

　　做法：将黑芝麻塞入鸡膛中,加水炖2小时。

　　效果：补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。

　　2.首乌肝片

　　食材：何首乌50克,猪肝100克

　　做法：将何首乌浓煎取汁,猪肝切片炒熟,加入首乌汁。

　　效果：补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　3.海参冰糖羮

　　食材：水发海参100克

　　做法：将海参加水煮烂,调入冰糖。

　　效果：滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　4.枸杞甲鱼

　　食材：甲鱼1只,枸杞30克

　　做法：将甲鱼与枸杞加水炖2小时。

　　效果：治疗阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　5.鳖甲夏枯草汤

　　食材：剥取鳖甲1只,夏枯草50克

　　做法：将鳖甲与夏枯草共煮1小时。

　　效果：治疗乳腺增生,子宫肌瘤。

　　以上介绍的这些就是关于女性滋阴补肾的一些食谱了,不知道大家都学会了没有其实这些食谱的方法是特别简单的,而且它们的营养价值也是十分的丰富的,可以促进代谢的,还有滋阴补肾的功效,润泽肌肤美容养颜的效果也不错,可以说是养生食材的最佳选择了,朋友们不要错过了哦!

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