分娩后,宝宝一下子与妈妈分离了,给妈妈的身体带来一些变化,而且有些变化是在短时间内出现的,让妈妈感觉似乎有点儿不对劲。1、多汗、多尿在怀孕的时候,妈妈承担着给宝宝提供全部营养物质的重任,通过血液循环完成物质代谢,所以妈妈的血容量会比不怀孕时增加1000～1500毫升,组织间液也要相应增加1500毫升。宝宝出生后,妈妈的任务完成了,不再需要那么多的体液,于是身体会自动调节,向体外排出多余的水分。最快捷且显而易见的排水方式便是出汗和排尿。因此,产后妈妈都会出现多汗、多尿的现象,即使卧床休息也是如此,这不是病态。产后的最初两天多汗、多尿比较明显,以后逐渐好转,大约持续一周左右。【妈妈应该这样做】：顺产妈妈产后要主动小便,尽管分娩过程中膀胱受压可能造成黏膜充血水肿,会阴部位由于侧切及缝合可造成局部疼痛,使排小便有些困难,但妈妈还是应该努力去做,防止出现尿潴留。大量出汗让妈妈感觉很不舒服,对于顺产妈妈可以在医生允许的情况下冲淋浴,但要注意保暖,防止受凉。如果无法洗澡,可以用温水擦洗。还有一点需要注意：不要过度保暖。虽然产后妈妈身体相对虚弱,却也没必要捂得太严。室内温度不要过高,适当开窗通风是必要的。妈妈无需穿、盖得太多,防止汗液无法蒸发。妈妈要经常换衣服,尤其是贴身穿的内衣。2、呼吸、心跳减慢由于孕期妈妈的需氧量较大,而且随着宝宝的一天天长大,将妈妈的膈肌向上顶,妈妈不仅呼吸方式由胸腹式呼吸变为胸式呼吸,呼吸频率也明显加快。而产后随着宝宝的娩出,妈妈的腹压突然降低,膈肌也从孕期的较高位置下降,使呼吸方式回复到胸腹式呼吸,同时,妈妈的需氧量也没那么大了,所以导致呼吸频率减慢到每分钟15次左右。产后心跳减慢也是因为妈妈不再负担宝宝的血液循环造成的。这种现象并不会让妈妈感觉不适,很多妈妈甚至没有发现自己的身体变化。一般在产后一周左右,呼吸、心跳就可恢复到孕前的状态了。3、轻度发热有些妈妈因为产程过长,体力消耗过大,或因为精神紧张,产后可有轻度的体温升高,但一般不超过38℃,也不会有其他不适感觉。这种情况不需要服退烧药,经过充分休息,大多在24小时内体温就可恢复正常。产后3～4天,妈妈开始大量分泌乳汁,由于乳房的血管和淋巴管扩张充盈、乳房膨胀,体温又可略有升高,一般仅持续数小时就会下降。【妈妈应该这样做】：每天监测体温变化,如果体温超过38℃,就可能是病理原因导致的发热,应该咨询医生,得到相应的指导。哺乳妈妈每天要做好乳房护理,喂奶前应按摩乳房,两侧乳房都让宝宝充分吸吮。如果体温持续升高,妈妈感觉乳汁流出不畅,乳房有明显的硬结和较严重的疼痛,就需要警惕是否发生了乳腺炎,必须及时就医。4、掉头发据统计,产后2～6个月内,有35%～45%的妈妈会出现脱发的现象,其原因还是要追溯到孕期。怀孕后,妈妈体内的雌激素水平升高,对毛发的生长造成一定影响,使原来的新旧交替规律发生了变化,旧头发延迟脱落,而新头发还在不断生长,导致孕期妈妈头发茂密。而分娩以后,雌激素水平降了下来,毛发也跟着起了变化,超期服役的旧头发纷纷掉落,而新长出的头发来不及填满空出来的区域,形成了一片青黄不接的景象。另外,如果妈妈患有产后抑郁,或精神压力大、照顾宝宝太劳累、营养状况较差,都可能造成掉头发。【妈妈应该这样做】：大多数产后脱发不需要特殊处理,大约持续6～9个月后就会恢复到孕前的状态。存在产后抑郁的妈妈主动寻找医生的帮助,并与家人经常沟通,尽早走出抑郁的阴霾。产后妈妈要充分休息,注意饮食营养,促进身体恢复。如果脱发持续时间很长,或脱发情况非常严重,就属于病态了,应该求助医生查找原因,以便得到正确的治疗。

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