很多的产后妈妈因为一直难以适应角色的转换,加之育儿经验不足,因此心理压力倍增,有的新妈妈甚至因此出现了严重的脱发情况,这令大家苦恼不已。如果新妈妈在产后出现了严重的脱发情况应该怎么办？专家为大家总结了5点建议,下面就向大家介绍一下：

1.为了不让压力这么大,新妈妈平时可以多听听音乐或者适当进行一些小运动。

2.新妈妈之间可以多交流育儿心得,经常约出来一起玩,让压力在交流中释放,保持与社会的接触能有效缓解压力。

3.如果觉得自己很有压力,为了缓解这种压力身体会消耗非常多的角蛋白（keratin）,而角蛋白恰好是头发的重要组成部分,因此头发就会变得非常脆弱。

4.胡萝卜、圆葱、芹菜、红辣椒等蔬菜中含有非常多的单一角蛋白,和其他的营养素搭配食用可以让人体最大限度地吸收,锌、维他命、矿物质、钙、玻璃质酸对头发都很有好处,因此在日常饮食中可以加入一些。

5.有时间多休息,让整个人放松下来。心情轻松了,身体自然就会跟着变好。

产后妈妈脱发严重如何解决？产后妈妈出现严重的脱发情况一方面因为身体原因,另一方面则是因为心理原因,正是因为这样产后妈妈想要解决脱发的问题既需要积极的调整身体,同时也应该采取一定的措施释放心理的压力,只有这样双管齐下才能帮助大家解决问题。

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