很多的新妈妈抱怨,因为怀孕生宝宝,不仅让她们身材走样,同时脸上也长出了很多的斑斑点点,非常难看。在产后吗,身材可以通过锻炼进行恢复,那,脸上的斑点应该怎么办呢？很多的新手妈妈为此可恼不已。=专家说新手妈妈脸上长斑,其实是可以通过饮食进行调节的。下面就向大家简单的介绍几种。

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

2、西红柿西

红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒：西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

推荐：

（1）每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。

（2）准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c,具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。提醒：另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。含维生素e丰富的食物

5、黄豆

大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

产后脸上长斑怎么办？很多的新手妈妈都会遇到这样的问题,但是为了喂养宝宝,大家又不能随意的使用祛斑产品。上面小编未定价总结了几种有效祛斑的方式,希望能给广大的产后妈妈提供一些帮助。好了,今天就向大家介绍这么多,如果大家想要了解更多的内容,可以持续的关注久久健康网。

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