无论营养价值如何，以下列举的这些食物，小朋友万万不要多吃或常吃。否则易引起肠胃不适、营养失衡，影响身体健康、生长发育。

1.橘子

其含有叶红素，孩子吃多小心变“小黄人”，患上叶红素皮肤病，诱发腹痛、腹泻，严重可引起骨病。中等大小每日至多不得吃超过4个。

2.果冻

虽然美味，但是添加剂多，比如增稠剂、酸味剂、甜味剂等。不仅没有营养，还有一定毒素，常吃或吃太多对健康有害，不利于智力发展。

3.罐头

添加剂同样也不少，有毒性微量。虽然对成人几乎无影响，但是孩子处于发育期，食用不当很可能损害身体健康，甚至慢性中毒。

4.爆米花

它含铅，在人体内累积一定程度后会危害神经、消化系统以及造血功能。虽然孩子爱吃，但他们解毒能力有限，真的不能多吃，否则易致使慢性铅中毒，引发食欲下降、腹泻、焦虑不安等情况，阻碍生长发育和智力发展。

5.泡泡糖

制作时添加了增塑剂，含有微毒。其产生的代谢物苯酚，也影响健康。另外，小朋友吃法往往不卫生，易诱发肠胃不适。

6.方便面

它含有食物色素、防腐剂，对健康有害。而且也没有什么营养价值，常吃或吃太多易使孩子营养失调，不利于生长发育、身体健康。

7.可乐

其含有咖啡因，会对中枢神经系统造成一定刺激，有潜在危害。小朋友还未发育好，抵御能力、解毒功能均较弱，危害更大，最好别多喝。

8.巧克力

吃多了可致使中枢神经持续兴奋，引起烦闷焦躁焦虑、肌肉抽搐、心跳加快、食欲不振。

9.动物脂肪

吃多了不仅会让孩子变飞盘，还影响钙质吸收，容易诱发疾病。所以最好让孩子吃少吃些。

10.鸡蛋

鸡蛋是个好食物，营养价值很高，但过犹不及。吃多了摄入胆固醇也多，可造成营养过剩，引起肥胖，还会价值肠胃负担，致使其功能失调。

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