不同职业减肥食谱大搜罗轻松快速瘦身的减肥餐

育儿之家 https://yuerso.com 2014-09-11 09:12 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
导读:其实减肥除了要根据个人自身的体质特征来制定相应的减肥计划外,有时候还要根据自己的职业定位来选择合适的减肥方法。不同...

导读:其实减肥除了要根据个人自身的体质特征来制定相应的减肥计划外,有时候还要根据自己的职业定位来选择合适的减肥方法。不同职业当然也会有不同的减肥方法啦。今天瘦身窝小编就根据职业来给大家介绍相应的减肥食谱,帮助你找到适合自己轻松快速瘦身的减肥餐。

减肥食谱一:用脑一族

早餐:粗粮吐司+蔬菜汁+水煮蛋

中餐:青瓜寿司+玉米棒+豆浆

晚餐:胡萝卜粥+白灼青菜

费脑的职业实际上比体力职业更容易消耗热量,但由于一些职业的特殊性,比如长期久坐会造成局部肥胖。假如你单纯节食,可能会导致体内缺乏营养而影响工作和身体健康。因此排毒减肥餐首先要保证营养全面足够,同时还要易消化能促进代谢是最佳的。

粗粮吐司在很多蛋糕店都可以买到,一些用红豆或绿豆制成的吐司也可以。蔬菜汁一般选择西芹、胡萝卜、青瓜等这些富含维生素、纤维质的蔬菜来制作,再搭配1枚水煮蛋即可。中餐的寿司可以在家中做好,糯米饭是寿司的主要材料,搭配粗粮玉米可以有效饱腹,豆浆含有丰富的大豆蛋白,同样是高营养低脂肪的代表。而晚餐就用胡萝卜煮成粥,搭配开水灼青菜即可。

(责任编辑:zxwq)

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