我家 2 岁的男宝，特别不爱喝水，一天一壶水都喝不了，每次喂他水都推开，天气热流汗多，宝宝喝水这么少会不会身体有问题？我要怎么做才能让他更爱喝水呢？

常听妈妈说：「宝宝就是不爱喝水，每次喂水就跟喂药似的！」

我们先来看看宝宝不喜欢喝水的 3 个常见原因：

心理负担；调查发现，宝宝喝水的过程中，很多家长有抓住水杯就要让宝宝一次喝饱的想法，心急火燎的，让宝宝潜意识里把喝水当成了一种负担，这样让宝宝对水产生厌恶感，下次可不就不好喂啦；

无味； 2 岁的宝宝不愿喝水最主要的原因是白开水没有味道，特别是宝宝尝过各种饮料、果汁之后；

体内确实不缺水。

然后，可以从这 2 点判断宝宝是否缺水：

在宝宝出汗较多、运动量较大、尿黄而少、口唇干皮等时候，宝宝需要补水了；

宝宝生病的时候，如发热、腹泻等情况，应及时给宝宝喝水，防止脱水的情况。

最新的中国营养学会膳食指南 7～24 月喂养指南建议， 2 岁的宝宝每天需水量约 1.3l ，这其中包括 500 ml 奶量，宝宝喝的汤粥、水果蔬菜等所有食物中的水分，您可以算一算自己宝宝大约的饮水量，如果宝宝每天汤粥比较多，可能宝宝本身不缺水。

最后，对于不愿意喝水的宝宝，给您提供 4 个小妙招：

妈妈可以一边和宝宝做游戏，一边提高宝宝对喝水的兴致，譬如玩「碰杯」游戏，和玩具娃娃一起轮流喝等；

要让宝宝接触饮料，妈妈可以试着喂调稀的果汁，每次都比上一次稀一点，让宝宝慢慢适应淡淡的味道；

家长平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的吸管杯轮换着让宝宝用来喝水，就像过家家一样让杯子们轮流上岗为宝宝服务，提高宝宝喝水的乐趣；

有的宝宝喜欢自己动手，就让宝宝自己拿小水壶倒水来喝，给自己和家人倒，此时，爸爸妈妈要适当地给予宝宝鼓励和表扬，在这样激励下，通常宝宝就会自己喜欢喝水了。

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