牛油果可以和香蕉一起吃吗

育儿之家 https://yuerso.com 2014-09-15 10:32 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
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牛油果可以和香蕉一起吃吗

牛油果可以和香蕉一起吃。

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,香蕉中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素a、维生素c、胡萝卜素、膳食纤维、磷、硒、钾等多种营养物质。两者在营养组成上不相克,是可以一起吃的。

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牛油果和香蕉一起吃的做法

原料:熟透的香蕉一个、牛油果一个、纯牛奶、白砂糖适量

做法:

1、将牛油果平放,拿刀对切下去,再沿着果核转动一圈边用力切;

2、两手各抓住一半,双手反向拧转,分成两半打开;

3、取核可以拿刀砍在核上将其掰出来或者用汤匙从边上下手挖出来;

4、接着可以用勺子沿着皮将果肉挖出来;

5、香蕉也用勺子刮小片,一起放在搅拌杯;

6、加入250g的纯牛奶,搅拌均匀;

7、启动搅拌机,直到看不到成块的果肉为止。

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吃牛油果的注意事项

1、牛油果属于过敏性的食物,因此,过敏性体质的人不适合多吃,以免过敏。

2、牛油果和香蕉都是产气的食物,因此,胃肠功能不好,有胃肠溃疡的人不适合多吃,以免出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。

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