2019年来了，还有不多久时间就要过年了，你现在是不是已经开始备孕生猪宝宝了？今天我们就来聊一聊如何快速怀孕。

年龄

女性从35岁起卵巢功能就开始下降，并在40岁时卵泡的质量和数量会急剧下降，这种下降是不可逆的。即使采用辅助生殖技术来助孕，促排卵也只是卵巢中残存的一些卵子，但并没有解决卵子老化的事实。

所以备孕的女性想要怀孕，就要抓住年龄的时机。如果年龄超过35岁备孕一年还没有成功，就需要考虑采用辅助生殖助孕了。

而年龄超过40的女性，如果备孕半年还没怀孕，为了能抓住最后的生育机会，建议直接做试管。毕竟方式方法不重要，能有自己的孩子才是重点。

准爸爸的年龄也一样重要，因为男性从40岁开始精子质量也会下降，生育能力也逐渐下降。所以准爸爸也别要孩子太晚呦~

搞定大姨妈找到排卵日

许多朋友经常问暖暖，我月经不调到底要不要调理呢。其实我们说过很多遍了，月经不调是疾病的一种表现形式。

如果你没有疾病，只是月经周期不太正常，那仅仅可能是因为你体质比较敏感，月经容易受情绪、气候、季节等影响。

所以备孕的女性如果身体健康，但月经不调，这就需要找到排卵日了。虽然通常来说排卵日是月经结束后的第14天，但是因为每个人的月经周期都不尽相同，这就需要找到属于自己的排卵日了。

因为只有在排卵日同房才能更快的受孕，那么如何找到排卵日呢？最便捷的方法就是用排卵试纸监测。

和早孕试纸一样，排卵试纸c代表阴性，t代表阳性。

如果c、t两条红线都是鲜艳的红色，则代表强阳性，48小时内即将排卵。只有c显示出鲜艳的红色，t没有或呈现出淡淡的粉色，则表示为阴性。

在使用排卵试纸时，当两条杠的颜色一样深时，只是预示着未来24-48小时内可能要排卵了，并非最容易怀孕的时刻。这时候就要每4个小时测一次，当试纸的第二道杠（即标识为t的区域）开始从深变浅时，才是最容易怀孕的时刻。

如果连续几个月测试，也换了好几个牌子的试纸，都测不到强阳性，那建议去医院做进一步检查，看是否排卵。

更多监测排卵的方法，建议点击五种方法教你如何监测排卵！这篇文章。三条的阅读原文还有小福利哦~

将身体和情绪调整到最佳状态

研究表明健康的生活方式可能有利于排卵机能障碍的女性提高繁殖力，因此无论将自己的身体还是情绪都调整到最佳状态最利于怀孕。

体重较重的女性可以在备孕之前可以加强体重锻炼，早睡早起不熬夜，而体重较轻的女性，也可以适当增强营养，防止出现孕期贫血等症状。

有抽烟、喝酒的女性在备孕的时候也要戒烟戒酒，吸烟对于繁殖力拥有重大的不利影响。

长期的焦虑，精神高度紧张常常导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，而这些物质会引起女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵，就会形成“越想怀孕越难怀孕”的困境。因此，备孕过程中保持愉悦的心情也更容易怀孕。

最后，祝各位朋友在本月和下月假期抓紧造人，早日生一个可爱的猪宝宝~

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