材料：鸡腿4只，枸杞子20克，红枣6粒，盐少许

制作：

1. 先煮中药汤。将枸杞子、红枣放入半锅水中煮10分钟，熬煮出中药汤来。

2. 鸡腿洗净放入另一锅中，然后倒入中药汤，中药汤一定要没过材料。

3. 将鸡汤锅放入电饭锅中，按下开关开始炖煮。

4. 起锅前放入少许盐调味即可。

功效：枸杞子养血明目，红枣有促进母亲与胎儿皮肤美白的效果。

材料：小麦面粉500克，圆白菜500克，虾皮30克，花椒1克，盐3克，味精1克，大葱10克，姜5克，植物油30克

制作：

1. 面粉中水，经发酵揉成面皮。

2. 卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分。

3. 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱（切末）、姜（切末）拌匀成馅。

4. 将面皮包入馅成馅饼。

5. 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

功效：此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，还可增加准妈妈的食欲呢！

材料：葡萄750克，西米15克，金糕100克，桂花2克，白糖250克，水淀粉50克，开水1000毫升

制作：

1. 将葡萄择去根蒂、洗净，用开水烫片刻，快速捞出，放入凉水盆内，剥去外皮，一切两半，去籽放入碗内，备用。

2. 西米洗净，金糕切成0.5厘米见方的丁待用。

3. 炒锅上火，放入开水，加白糖、桂花，放入西米、葡萄，见开后用水淀粉勾芡，再将金糕丁下入即可。

功效：本羹甜酸适口，且具有生津祛火的功效，特别适合准妈妈在秋冬季节进行养胎。

材料：陈皮10克，鸡蛋2个，姜末、葱丝适量

制作：

1. 鸡蛋打到碗中，假如陈皮末、姜末、姜丝，搅拌均匀。

2. 隔水蒸熟即可。

功效：陈皮蒸蛋具有补血养胎的功效，姜末等也有助于缓解早孕反应。鸡蛋则能补充丰富的营养，而且其中含有的dha和卵磷脂、卵黄素对于对神经系统和身体发育、健脑益智，改善记忆力都有很好的促进作用。

准妈妈多多食用这些食物吧，可达到很好的保胎效果哦！

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