营养胎教

　　从刚发现怀孕,就要注重营养了。科学的营养有助于宝宝发育,所以营养也是一种胎教。早孕主要就是补充叶酸、饮食清淡；中孕重点补充蛋白质、钙、铁；晚孕期除了营养,还要控制体重,少吃盐。

　　音乐胎教

　　孕4个月起,每天定时给宝宝放一段轻柔、舒缓、有规律的音乐,能起到安抚、促进听觉神经发育和培养音乐天赋的作用。轻音乐、流水、鸟叫声都可以~

　　美育胎教

　　准妈妈经常欣赏艺术作品,感受视觉美感,可以使宝宝感到愉悦,性格更开朗,孕5个月后就能开始。其实画画也可以,点开十月君孕期课堂的《绘画也是一种胎教》看看吧~

　　对话胎教

　　跟胎儿说话有利于建立亲子关系。早上说早安,晚上问晚安,遇到有趣、好玩的事就和宝宝分享,但不要做话唠哦~宝宝也要休息哒！孕6个月后就能开始~

　　抚摸胎教

　　温和、有规律地抚摸准妈妈的肚皮,能促进宝宝的触觉神经发育,孕5个月后就可以做了。除了轻抚,轻拍或用手指轻按宝宝的肢体也可以。

　　意念胎教

　　专注想象美好的事,能帮准妈妈营造愉快的心境,利于宝宝发育。经常想象宝宝的模样,在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,都是不错的方法。

　　运动胎教

　　准妈妈如果没有前置胎盘等异常,就要经常适当运动,不但控制体重,有助顺产,还能减少各种孕期并发症,对母子都有好处。

　　光照胎教

　　6个月开始,准妈妈就可以在胎动明显时用手电筒(弱光)做光照胎教了。紧贴腹壁照射胎头的方向,闪烁、变换角度,每次2-5分钟,有利于宝宝的视觉发育。

　　无论听觉、视觉、还是触觉,只要温和,能让妈妈和宝宝感受到美好,就是有益的胎教。

　　所以准妈妈在孕期不但要重视胎教的方法,还要注意营养均衡,食物多样化,做好孕期保健,补充各种微量元素,积极锻炼身体,保持良好的心态。

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