生活中存在各种各样影响身体健康的因素。对于处于备孕期的夫妻来说，更要注重这些外环境因素，以免影响胎儿健康。所以，备孕过程中一定要为宝宝创造良好的环境。

1.避免接触有辐射的电器

很多电器和电子产品都会产生电磁辐射，对身体健康非常不利，比如微波炉、电脑、电视、电磁炉、手机等，备孕期需要慎重使用。像手机、电视这类电子产品产生的辐射，只要不靠得过近，就不会产生很大的影响；微波炉、电磁炉和复印机这些电器，就需要避而远之了。有些人认为电器越大，产生辐射越大，像吹风机和电热毯这类小电器就可以忽略不计了，这其实是不对的，小电器产生的辐射也是不可忽视的。由于辐射会影响宝宝发育，甚至导致胎儿畸形，所以备孕妈妈应该尽量远离。

一般情况，防磁防辐射可以通过防护罩来完成。如果备孕夫妻有从事生产放射性物质或是经常与辐射、放射打交道的工作，为了未来宝宝的健康，要在备孕期避免再进行这类工作。

2.避免接触汽车尾气

汽车尾气是环境污染的重要“元凶”之一，同时它也是人体健康的杀手。汽车尾气中含有一氧化氮和铅等有害物质，会降低精子质量，生育能力会减弱。如果备孕男性经常接触汽车尾气，比如在公路收费站工作，那就需要引起重视了。

3.不要吸烟或是二手烟

香烟中含有尼古丁，这种物质不仅会造成激素分泌紊乱和精子质量降低，还会造成生殖细胞和胚胎异常发育，导致胎儿畸形。常年吸烟的女性甚至可能不孕。所以，备孕夫妻尽量在备孕前戒掉烟瘾。

4.避免在厨房受烟熏

厨房产生的油烟中含有大量的有害物质，并且浓度大，毒性强，很容易造成细胞突变，甚至导致不孕不育。备孕夫妇在厨房时要打开油烟机或开窗透气，或是尽量少进厨房。

5.避免入住新房

通常情况下，新房在装修好后3-6个月才可以入住。刚装修完的房子中含有很多有害物质，比如甲醛、甲苯、苯、乙苯等，这些物质会导致胎儿畸形。另外，新房比较潮湿，会滞留粉尘微粒和有害物质，增加风险。所以，除了选择具有环保标识的产品装修时，为了未来宝宝的健康，可以多等一段时间再入住，注意入住前要提前2周~1个月打开窗户通风。

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