黄瓜和土豆能一起吃吗

育儿之家 https://yuerso.com 2014-10-04 13:30 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
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黄瓜和土豆能一起吃吗

黄瓜和土豆能一起吃。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。土豆含有丰富的维生素a和维生素c以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,富含钾、锌、铁,从营养成分来看,土豆和黄瓜并不存在相克的成分,因此是可以一起吃的。

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黄瓜和土豆一起吃的做法

黄瓜炒土豆丝

原料:顶花带刺的鲜黄瓜150克、土豆350克、胡萝卜

做法:

1、土豆、胡萝卜切丝,用沸水焯过,冲洗投凉,沥干水分;

2、黄瓜切丝,不要太细,细则一炒就不见了;

3、起锅,添少许油烧热,用葱花、姜末炝锅,放土豆丝和胡萝卜丝,开大火爆炒。

4、少时,加少许水,加盐、味素调口;

5、待锅内水分烧干,放黄瓜丝,淋明油,稍炒片刻,即出锅装盘。

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黄瓜和什么搭配最好

1、木耳

黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

2、豆腐

黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

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