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手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀

育儿之家 https://yuerso.com 2014-10-06 14:43 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀（图）美臀瑜伽动作一：平站在地面上,身体微微向前俯身,双手自然放在大腿上,注意...

手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀（图）美臀瑜伽动作一：平站在地面上,身体微微向前俯身,双手自然放在大腿上,注意保持身体平衡。123456手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀（图）美臀瑜伽动作二：接着,弯曲膝盖,呈半蹲状态,同时将双手向前伸出,切记保持双脚紧合,保持动作约十秒钟。123456手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀（图）美臀瑜伽动作三：然后在保持半蹲姿势的同时把双手举起向上尽量伸直,保持动作十秒左右。123456手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀（图）瘦大腿瑜伽动作一：首先平站在地面上,然后左脚往前大大的踏一步,双手叉腰。123456手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀（图）瘦大腿瑜伽动作二：然后微微弯曲左腿膝盖,右脚用力向后拉,上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面。123456手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀（图）瘦大腿瑜伽动作三：保持左腿膝盖弯曲呈90度角,右脚尽量拉后,接着双手合十并向天伸直,注意保持姿势,保持动作十秒左右后换另一边重复整套动作。123456

（责任编辑：zxwq）

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