中医是个宝贝,懂的人就知道它的好处,就像需要减肥的人,如果能找对的穴位按摩,就能把健康快速减肥变成可能！小编发现,中医张宝旬先生的减肥穴位妙招就十分有用,照着他说的做法抓抓带脉真的有让腰围变小。这些看似简单的穴位按摩方法,效果其实真的不简单！下面就来看看都有哪些实用的减肥方法吧！抓带脉瘦腰减肥时,不要忘了每天拿抓此处200下,有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,最重要的当然是能赶跑腰部赘肉,这个嘛,裤腰带很快就告诉你效果的！敲击风市瘦大腿瘦大腿,第一个选的有效穴位是风市穴,要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜,力道由轻到重为好,效果出来会让你大吃一惊,原来肥肉都被敲走了！捏梁丘穴塑造完美腿部曲线做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法,对自己腿部线条不太满意的mm们可以试试。捏提梁丘穴,对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。揉殷门穴让腿一直这么瘦做法：在殷门穴处用掌根进行揉按,力道要稍微大点,按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹,对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴,膀胱经穴位,是重要的排毒通道,对于腿部减肥效果不俗。只要1个星期每天抓几下带脉,就可以让腰围瘦一圈!要瘦小腿刮委中做法：在委中穴抹上润滑油,然后用刮痧板连刮几下,直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点,让小腿内循环变快,减少肥肉。控制食欲按中脘做法：按压时力道要适中,用食指直接点按50-100下即可。中脘穴,奇经八脉上任脉的穴位,对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。瘦胳膊抓臂穴瘦胳膊主要是抓拿臂穴,做法：拇指压住穴位,四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好,要坚持,一个星期就能初见成效。艾灸足三里消除浮肿做法：点燃艾条,在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里,非常有助于睡眠和调节心脏回流,心脏回流顺利,直接使下半身循环顺畅,从而能消除浮肿,减少下半身肥胖。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：