对于想瘦身的mm来说,在夏天腿部赘肉是最难以隐藏的地方,对于想减腿部的mm来说腿部减肥一直是个备受困扰的问题,对于不爱运动还做在办公室里的女士更是头疼,因为到了夏天没有哪个女生不想穿自在清凉的裙装或短裤。到底有什么方法可以告别你的大象腿呢下面小编介绍一些生活中比较简单方便的腿部减肥方法给大家把。

一、腿部减肥方法

1、休息时多抬腿

休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。

2、多吃含钾食物

口味清淡,少吃盐。另外,钾有助于排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。

3、多运动多走路

美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么,不妨利用一切机会多走路。

4、维生素e美腿

含维生素e的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素e的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

5、享受腿部按摩

经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。

6、限制鞋跟高度

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。

（责任编辑：zxwq）

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