我们的身体很奥妙,也很不听话,有些地方想瘦却瘦不了,有些部位想胖却怎样也不丰满。相信大家都和这难缠的部位对抗过,太大要担心下垂,太小又会被嘲笑,终极完美的胸型和修长的美腿绝对是女人欲望清单中前5项。

那美胸的定义又是什么？我们认为,拥有健康、匀称又合适的胸型,就是美丽的标准。网路上有许多美胸丰胸的方法,像是洗澡时用冷水向上冲胸部,或是身体微倾由上往下拍打胸部下方,医师建议,这些方法都有可能会伤害身体,或拉扯到肌肤。

想要美胸丰胸,平常可以多吃山药、无糖豆浆、豆腐、青木瓜炖肉,补充植物雌激素、大豆异黄酮、跟动物性蛋白质；每天洗澡时和擦乳液时,也都能顺手按摩胸部,除了可以将腋下的副乳推向内侧集中,也帮助长时间穿胸罩的女孩们,将整个胸部的淋巴回流到腋下淋巴结,促进血液循环,改善气喘、胸闷、心痛、乳少、乳腺炎等问题。

美胸按摩5步骤

1.将双手合掌,磨擦让双手掌发热。

2.先高举左手至头后,右手四指并拢,虎口打开放在左胸下方,食指按压5秒。(拇指靠近膻中穴,食指放在乳根穴)。

3.右手拇指放开,四指指腹稍微出力,慢慢沿著乳房外侧轮廓往上按压,先至天溪穴停留5秒,再继续往上至膺窗穴后停留5秒。

4.回到2.的动作,右手四指放开,拇指指腹按压膻中穴5秒后,慢慢沿著乳房内侧的轮廓向上按压到膺窗穴,再按压5秒放开。

5.动作2-4为一个循环,重复30下,左胸部按摩完,再换右胸部。

想拥有美腿,只追求纤细感是不够的！新一代美腿标准是弹性、紧致兼具的曲线才符合性感美腿标准！

抬头挺胸缩小腹

快走时挺胸、缩小腹不但能让身体线条更优美,还能延长健走的持续力。身体挺直时体重平均分摊在双脚,较不累、能持久,别为了求快让身体前倾。

迈开脚步大步前行走路步伐放大,较能运动到臀、腿肌肉,美化曲线效果较佳！很多久坐族的mm后臀和大腿根部交接的部位通常的赘肉都很多并难以消除,大步走路是很好的方法,帮你轻松一起锻炼下半身。

双手放腰间、用手臂带动速度。

走路时双手可轻松握拳、放在腰间前后自然摆动,可加强平衡感并控制行走速度。并且摆动手部还能够锻炼手部肌肉,同时达到瘦手臂的效果。

（责任编辑：zxwq）

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