1

产后第二周营养主食大全 甜糯米粥

原料：糯米150克、桂圆(龙眼)肉1oo克、米酒水2000毫升、红糖200克。

做法：将糯米、桂圆肉和米酒水放人锅中，加盖泡8小时，泡好后以大火煮沸，然后改以小火煮1小时，加入红糖搅拌均匀即可。

功效：增强肠蠕动，预防便秘。

2

产后第二周营养主食大全 红枣阿胶粥

原料：红枣20颗、阿胶粉10克、粳米100克。

做法：

1、将红枣洗净，去核，粳米淘洗干净。

2、锅内放入清水、红枣、粳米，用小火煮成粥，调入阿胶粉即可。

功效：益气固摄，养血止血。

3

产后第二周营养主食大全 绿豆粥

原料：绿豆30克、粳米100克。

做法：将绿豆、粳米淘洗干净，放入锅内加水煮至米烂汁黏即可。

功效：健脾益气，养血生津。

4

产后第二周营养主食大全 鸡汤丝面

原料：煮熟的面条200克、熟鸡肉100克、紫菜10克、香菜25克、熟猪油30克、酱浦25克、盐1.5克、葱花8克、姜末2克、鲜汤300 - 400毫升、香油8克。

做法：

1、将熟鸡肉用刀切成丝或用手撕成丝，香菜洗干净后切成长3厘米的段，紫菜洗后用手撕成小片，将事先煮熟的面条盛入碗内。

2、洗干净后切成长3厘米的段，紫菜洗后用手撕成小片，将事先煮熟的面条盛入碗内。

3、锅内放熟猪油烧至七成热，放入葱花、姜末炝锅，煸出香味后，倒入鲜汤烧开，撇去浮沫，加入酱油、盐，调好味道;

4、撒入香菜、紫菜拌匀，淋入香油，舀入面条碗内，再把鸡肉丝放在面条上即可。

功效：营养丰富，利于产妇恢复身体。

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