肥胖是一种疾病,因为过度的肥胖会给我们带来很多的疾病,高血脂,高血压,很多男人都非常的害怕肥胖,尤其是中年男人,所以男人减肥就非常的有必要,那么,你们知道男性饮食中,可以让男人健康减肥的食物有什么吗

减肥的食物mdash;mdash;藜麦

藜麦既含有纤维(每1/2杯2.6g),又含有蛋白质,这两种主要的营养可以保持你几个小时不感到饿。用藜麦代替米饭,翻炒。或者试一试这样的绝妙早餐：将1/2杯藜麦、2/3杯水,1/3杯橙汁混和,煮15分钟。再放上葡萄干和碎核桃仁各一大匙。

扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高,这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加,尤其是腹部的。扁豆的种类很多,其中红扁豆和黄扁豆熟的最快(约需15到20分)。将煮熟的扁豆放在意大利酱中就成了一道健康食品。

生活中的食物有很多,能维护我们健康的食物有很多,能给我们带来营养的食物也非常的多,以上的食物都是可以让男人减肥的食物,非常的健康,不用让我们节食,就可以健康的减肥,所以,我们一定要珍惜

男人滋补调养不可错过的食物

（责任编辑：zxwq）

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