不想产后没奶怎么办？产后无奶是怎么回事？刚生产完的妈妈们都是非常辛苦的，要打的最大的怪莫过于“喂奶”了，母乳真没想象中那么容易，碰到的十个宝妈，7、8个都“奶水不足”，在各种花式催奶中摸爬滚打…下面看看产后催奶大招。

刚生完宝宝的朱丹也加入了奶牛大军，五个字形容母乳非常贴切——“滴滴皆辛苦”！

真要催奶，我们得有套路，一避开大坑，二用对招。

一定要避开的坑

催奶路上坑无数…下面几个大坑，相信大家一定很熟，但说了是坑，你越这样说，越没奶。

1、催乳浓汤

产后前几天，千万不要喝浓汤，要清淡饮食，这样才能保证乳汁分泌。要是你在乳腺管还没畅通的情况下，喝了浓汤，很容易堵奶的，乳汁会淤积、乳房胀痛，甚至引发乳腺炎…真的，喝汤不如多喝水，补充水分还比较有利于泌乳。

要是你真要吃些喝些下奶的，最好产后一周之后，才慢慢一点点试着吃，比如黄豆、核桃、芝麻等。

2、攒奶

奶水不够，所以攒多点再给宝宝喂？别！越攒奶越少！宝宝多吸吮才能更好刺激催乳素和催产素分泌，从而促进乳汁分泌。奶水是越吃越多的。

3、不及时开奶

卸货完是挺累的，但是撑一下，先给宝宝开奶，最好是在产后30分钟内就让宝宝吸吮乳头！没奶都不怕，先吸（多数会有初乳的，量少点，但对宝宝非常好），这段时间是宝宝吸吮反射最强的时间，利用好这黄金时间，让宝宝学会正确含接乳头。不少母乳喂养不顺利，都是因为宝宝乳头含接不好，姿势不正确…

催奶5招

催奶一定要合理，有些小方法还是有效的。

1、多休息、放松心情

这个放第一个，怕大家忽视它的重要性。休息不好、情绪变化，都会影响到内分泌，继而影响乳汁分泌，所以要正经把休息这点当回事。虽然带娃是很难休息好的，认真想办法解决，让家人帮忙什么的。

2、学习正确的母乳姿势

姿势这个很重要啊，宝宝吸得顺不顺畅就看姿势了。要让宝宝含住乳晕吃奶，不要光含乳头。

3、多亲喂，别太早给宝宝补充配方奶

宝宝的吸吮是最大的催奶神器，要多亲喂，也别太早给宝宝喝配方奶，不然宝宝会减少对母乳的需求，吮吸力度就弱了，不多吮吸母乳会越来越少的。

4、尽量排空乳房

乳房很智能的，会根据存货来调整分泌量的，所以喂宝宝的时候尽量排空乳房，才能促进下次分泌更多。宝宝饱了、或者宝妈乳头疼痛破裂之类的无法喂奶，也要用吸奶器清空哦。

5、多喝水、多补充优质蛋白

宝妈可以多吃些瘦肉、蛋、奶，补充大量优质蛋白质，这对提高母乳的质和量都很有帮助。那些催奶汤的肉，比汤水更有用。另外，乳汁90%都是水分，宝妈一定要摄入充足的水分，才有利于合成、分泌奶水，一天要喝2100ml的水。

避开坑，试试招，实在不行再加配方奶。

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