不论是男性还是女性在备孕期间一定要注重营养的补充,这不仅仅是为了身体的健康吗,同时也是能为成功受孕创造更好的环境。专家提醒有生育计划的夫妻如果大家选择在夏季备孕,有4种营养元素是一定不能少的：叶酸、蛋白质、精氨酸、维生素e。

1.叶酸

夏季备孕吃什么好？如果女性的体内缺乏叶酸,可能会导致胎儿的神经管发育异常,并可能导致胎儿脊柱裂,所以女性朋友在备孕期间（怀孕前三个月的时候）,就应该补充叶酸,而在怀孕后,需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。

2.蛋白质

夏季备孕吃什么好？研究表明蛋白质在被人体吸收后,会转变为胺基酸,而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性,可多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、黄豆、鸡蛋等,以确保生殖器健康,保证内分泌平衡。

3.精氨酸

夏季备孕吃什么好？是精子形成的重要成分,可提高精子的活性,维持男性生殖系统的正常功能。所以,在备孕期间,男性也应该注意饮食,多吃墨鱼、章鱼、芝麻等食物,利于女性受孕。

4.维生素e

为助孕、优生,女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素,多吃全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜,以补充体内所需的维生素e。

夏天备孕应该补充哪些营养元素呢？对于有生育计划的夫妻而言,备孕是非常重要的一个环节,通过备孕可以让身体达到理想的受孕状态,对于胎儿今后的生长与发育也是好处多多的。今天小编向大家介绍了备孕期间应该重点补充的几种营养元素,希望能给大家带去帮助。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：