前几天一个姐妹问暖暖，自己最近正在备孕，不知道能不能吃金银花、甘草、黄连之类的药物。介于暖暖不是中医，就问是什么医生给她开的方子。没想到这个姐妹告诉我，她婆婆去药店抓的，告诉她备孕的时候吃这些药，可以预防宝宝以后有胎毒。

真的会有胎毒这种说法吗？

延禧攻略里愉贵人因为喜欢吃甜食和烤饼，五阿哥出生后发生了严重的黄疸。

而民间也有很多说法，在备孕和孕期吃了什么食物，生出的宝宝容易有胎毒。

那么什么是胎毒呢？

在《幼幼集成》、《幼科概论》等中医论著里也有关于“胎毒”的理论，但中医理论跟民间的说法不完全相同，其按照辨证施治把“胎毒”的原因细分为“胎热、胎寒、胎搐、胎黄”等几种类型。

但是在现代西医理论里并没有“胎毒”的相关研究。

胎毒到底是啥？所谓“胎毒”，一般人认为就是：宝宝头上、脸上长满黄色结痂（新生儿脂溢性皮炎），黄疸，鹅口疮，湿疹等。总之孕妇出现皮疹和胎儿出生后出现的这些皮肤问题都会被归为胎毒。

目前并没有哪种理论能证明，准妈妈在备孕或怀孕时吃了某种食物就会导致“胎毒”。准妈妈或者胎儿患上皮肤病，有些疾病还因为穿着衣服，或环境不适造成的过敏，有的是受真菌感染，还有些纯粹就是都属于个人体质问题和遗传性的问题。

一旦准妈妈或者胎儿患上皮肤病，请一定在医生指导下治疗。如果没有病也不需要自己去药店买中草药服用，不了解中药原理，很容易对肝肾造成伤害。

不过备孕的时候，准妈妈确实需要注意饮食，这样才能更容易怀孕，同时孕期准妈妈和宝宝的身体也更健康。

富含蛋白质的食物

备孕应多吃蛋白质，这其中包括动物蛋白，如瘦肉、鱼、去皮鸡肉和蛋清，这些食物都称为“优质蛋白”，优质蛋白质有利于提高卵子质量。

植物蛋白是蛋白质的另一来源。如豆浆、吃黑豆等等。植物蛋白含饱和脂肪及胆固醇都很低,同时含有大量膳食纤维,而且物美价廉。

想提高胚胎着床应当多吃鱼或者喝牛奶，如果有乳糖不耐的姐妹可以多喝豆浆，同时也可以每天适当吃1-2个白水煮蛋。一日三餐中，也应当增加蔬菜和水果的摄取，多补充维生素。

适当补充维生素

女性若在胚胎受精前6周服用维生素，怀孕初期流产的机率为32%。而有流产经历的女性，摄入足够水平的维生素d，能够预防再次流产。

芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素a，酵母、米糠、全麦、燕麦、花生含有丰富的维生素b1，猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝含有丰富的维生素e，瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素d。

多吃这些蔬菜水果，有利于提高胚胎着床率喲~

富含叶酸的蔬菜

许多准妈妈在备孕时就开始服用叶酸了，叶酸可以防止防止贫血、早产，防止胎儿畸形。有研究表明，叶菜的颜色越深绿，其中的叶酸、维生素k、维生素b2、叶黄素等营养素的含量就越高。

那么，都有哪些深绿色叶蔬菜呢？比如我们常见的芥蓝、芥菜、小白菜、油菜、西蓝花、油麦菜、莴笋叶、深绿色生菜品种、甘薯叶、空心菜、菠菜、苋菜、木耳菜、苜蓿芽、牛皮菜、番杏、紫背天葵等等。

这些蔬菜都含有丰富的叶酸及维生素k、维生素b2、叶黄素等，多吃有利于胚胎着床。

适当吃高纤维食物

备孕时，有些准妈妈的运动量会减少，为了防止出现便秘的情况应当适量吃些高纤维食物。例如如芹菜、白菜、莲藕。

如果血糖、血压较高的女性，可以适当吃些牛油果、青豆等高纤维水果、蔬菜。牛油果中的大部分脂肪都是单一不饱和脂肪，有利于降血糖。豌豆每杯含有8.8克纤维，不仅利于消化，还能补充维生素a。

当然啦，备孕时的饮食最重要的一点就是荤素水果合理搭配，不要只吃单一的一种。如果运动量较少，或担心自己不消化，可以采用少食多餐的饮食规划。如在三餐之外再加1-2次蔬菜或水果。

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