有些女性现在正处于备孕期，那么在备孕期应该注意些什么呢？怎么做才能够提高自己的卵子质量呢？

想孕育出健康宝宝的前提就是必须拥有高质量的卵子，为了拥有最棒的卵子，备孕的女性要注意以下几点：

女性备孕这样能提高卵子质量：

1不要做流产、引产

要积极的避孕，千万不要流产、引产，人为的终止妊娠对女性的子宫伤害很大，会引起内分泌失调，影响怀孕。

2均衡饮食

女性要多吃菠菜、动物肝脏等高铁食物，能让卵子更健康;多吃豆制品，能让卵巢更健康，让卵子更健康。

3戒烟酒

酒精会降低卵子的活力，香烟中的尼古丁会加速卵巢的老化或者直接危害卵子。

4保持愉悦心情

过度的焦虑和胡思乱想会影响卵巢功能，从而影响女性正常排卵，导致不孕不育，因此女性要保持愉悦的心情。

女性备孕注意事项：

备孕期间注意事项有很多，最重要的有饮食方面：戒烟禁酒，大家都知道烟酒的危害。

忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。

同时要做好备孕保健工作，女性备孕比较简单，像补充叶酸，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大等。

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