拥有一个健康的睡眠对于宝宝来说是至关重要的，因为宝宝的生长发育都需要充足和高质量的睡眠来得以保证，但是，生活中却经常会出现很多关于宝宝睡眠的误区，而很多家长都是并不注意或者并不认为自己的做法是错误的。为了各位家长都能正确的养成宝宝良好的睡眠习惯，家有好baby小编就为大家整理一下关于宝宝睡眠的几个误区，一起来看吧。

1、宝宝的入睡时间并不重要，重要的是睡眠总量

其实很多家长都是这种想法，认为宝宝只要每天睡够足够的时间就可以了，什么时间入睡并不十分重要。在睡眠中，生长激素的释放会比平时多三倍，睡眠又分为深睡眠和浅睡眠，而生长激素的分泌是在深睡眠里进行的，深浅睡眠所占的比例是随着入睡时间的变化而变化的，入睡时间越早，深睡眠所占的比例就会越多，反之则越少。所以，宝宝的入睡时间还是很重要的，让宝宝早些入睡吧，养成良好的习惯。

2、宝宝的睡眠时间没在正常范围内，就一定会影响生长发育

虽然每个年龄段的宝宝都有一定的睡眠需求量，但是也会有个体差异，如果宝宝的精神状态好、饮食正常、消化没有问题，体重正常增长，就没有问题。但是如果你家宝宝的睡眠时间和正常范围偏离过多的话，最好咨询一下医生，看是否是生长发育方面出现了问题，比如：新生儿正常每天需要睡16-18小时，而你的宝宝只睡12小时，就需要引起注意了。

3、宝宝一定要养成睡午觉的习惯

对于三岁以上的宝宝，一般他们白天精力都很丰富，如果白天的活动消耗了他们的精力，就能保证夜晚更好的睡眠。宝宝夜晚睡眠质量佳、睡眠时间充足，满足宝宝生长发育的需求，即使宝宝不午睡，也没什么不可以的。

4、抱着睡可以让宝宝更快入睡

如果经常抱着宝宝入睡，虽然有一定的好处，宝宝能快速入睡，但是也会有一定的弊端，就是会让宝宝形成依赖，从而想改变的时候却很难。如果宝宝养成了这种依赖的心理，还会容易造成入睡困难，因为一旦你不抱着宝宝睡觉，宝宝就很长时间才会睡着。宝宝一旦养成了抱着入睡的习惯，当宝宝半夜醒来，如果家长不能及时作出安慰，宝宝自己就很难入睡，影响宝宝深浅睡眠的自然转换，对宝宝的生长发育造成影响。因此，建议家长从小养成宝宝独立入睡的习惯。

5、宝宝只要有一点点动静，家长就轻拍宝宝继续入睡

一般刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠各占一半，当宝宝处于深睡眠时，会有偶尔的惊跳和轻微的嘴动，当宝宝浅睡眠时，宝宝手臂、腿甚至整个身体都可能会活动，皱眉、微笑等等。有时候，家长发现宝宝出现惊动，就会拍拍、抱抱宝宝或者给宝宝喂奶，其实这是一种错误的做法，应该先观察宝宝是否能自己入睡，如果能就不必去干扰他，如果宝宝出现哭闹，再去哄宝宝入睡也不晚，以免影响宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替。

6、宝宝打呼噜说明宝宝睡得好

有时候宝宝熟睡的时候会听到宝宝打鼾，一般是由于宝宝感冒造成的，这种打鼾会随着宝宝感冒的痊愈而消失。但是如果宝宝是长期的打鼾，就需要引起家长的注意了，最好带宝宝进行耳鼻喉的检查，看是否是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或者是其他原因所导致的。这种情况宝宝熟睡时会出现打鼾，宝宝醒着时也会出现张口呼吸、鼻塞等现象，如果时间长了，必定会对宝宝的大脑发育造成影响。

7、宝宝的睡眠习惯不用从小培养，到一定年龄段就会自己调整好的

很多家长都是等到宝宝要上幼儿园了才想要调整宝宝的睡眠习惯，其实这时已经为时已晚了，0-1岁才是宝宝养成睡眠习惯的关键时期，这时也是最容易养成睡眠习惯的，因此，当宝宝要上幼儿园再养成宝宝的睡眠习惯是很难的，最好在宝宝4、5个月时培养宝宝的良好睡眠习惯。

以上内容就是家有好baby小编为大家整理的关于宝宝睡眠的几个误区，希望能帮到大家！

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