相信现代不少女人都听说过一句话女人不缩阴,莫怪男人要花心。虽然不能以偏概全,但是性生活不和谐的确实影响婚姻稳定的关键,所以关于女人下面松好还是紧好这个问题,小编的回答当然是紧好。因为阴道松弛不但影响性生活还影响女人健康,所以不管从哪个方面考虑缩阴势在必行。下面小编就来给大家介绍一下该如何缩阴,20-50岁女人缩阴必学！

随着现代人思想的开放,20岁左右开始同居的很多,然而过早的性生活,加上年轻男女性生活频繁很容易导致松弛问题出现,而且年龄增长、生育等因素的影响,松弛会更加严重,但人们对于性生活的追求却不会因为年纪而有多少降低,所以小编建议20mdash;50岁的女人一定要重视阴道保养,及时缩阴。具体该怎么做呢？

第一步：在性生活方法各个年龄段的女人都需要了解一些关于缩阴的基本常识。

1、年轻女人建议不宜同房过早或者过于频繁,另外有了性生活后要注意避孕。

2、产后妈妈正常分娩后在56天内不能过性生活。另外产后妈妈分娩时受损的子宫、阴道都比较容易感染,所以,产后性生活要适可而止。

3、对于所有的成年女人而言,都要树立健康的性生活观念,避免过于频繁或者激烈,否则很容易对阴道产生损伤。

第二步：结合女人生殖特点选择安全有效的缩阴方法

为了让松弛的阴道变紧,找到安全有效的缩阴方法是唯一的选择,不过现在缩阴方法有很多,根据对现代缩阴方法原理分析,以及对不同年龄段女人对缩阴方法的需求,小编发现只有缩阴产品和缩阴运动才是真正能够让女人变紧的方法。

缩阴产品通过纤维修复元素在阴道释放,渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维,使用一段时间后待弹力纤维修复,从而自然收缩阴道。尤其是现在外用缩阴产品即便是哺乳期的产后妈妈也可以使用,根据对现代缩阴市场的调查发现如今口碑最好的要属绿色缩阴产品千黛斯了。

据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成,具备养护结合这一科学缩阴原理,清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。很多使用者表示使用千黛斯一两个月就可以感觉到明显的阴道紧致变化。

至于缩阴运动方法也有不少,这种方法主要是通过不断的坚持,有目的性的锻炼来改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,现在最常见的方法就是提肛运动、收缩运动、憋尿运动等等。不过根据小编的调查发现有一种缩阴运动备受推崇,那就是凯格尔运动,妇科专家表示产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

凯格尔运动步骤：首先,试着像憋尿一样收缩肌肉,当尿道与肛门的肌肉收缩,骨盆肌肉也会跟着紧绷。若是准确掌握收缩骨盆肌肉的方法,就可以按照收缩两秒、放松三秒的节奏持续进行。一回做10~12次,一天最少做3回以上。

第三步：保养阴道预防阴道变松,对于女人恢复紧致也有帮助。

1、记住女性越晚生育,阴道越易松弛,所以要把握生育的最佳时间。

2、保护阴道卫生,避免出现妇科疾病,影响阴道肌肉恢复。

3、保证摄入必需的营养,多吃一些含有维生素b2丰富的食物,保证肌肉的恢复。

现在的你还需要疑惑女人下面松好还是紧好吗？ 。其实当出现阴道松弛问题,女人唯一需要做的就是及时缩阴,找到千黛斯,坚持运动让阴道变紧,不但能够让自己更加性福,而且还能够让女人更加健康,上述缩阴方法已经帮助成千上万消费者缩阴成功,所以20-50岁女人缩阴必学！相信只要坚持,变紧很轻松。

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