曾经剖腹产是作为提高生育安全几率的方法,但是现在有这样一些女人因为担心阴道松弛而选择它。可是殊不知这样对女人的伤害很大,或许有女人表示如果不这样阴道松弛会影响健康和性生活,那该怎么办？今天小编就来告诉你怎么办？女人生完孩子下面很松？其实掌握方法及时缩阴也简单。下面就具体了解看看吧！

女人生完孩子下面很松？其实听到这个问题就可以发现这位产后妈妈一定没有做好产后护理工作,因为阴道本身具有自主恢复的能力,如果可以及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80％以上。而生完孩子下面很松的产后妈妈显然没有注意到这一点。

对于现在很多面对女人生完孩子下面很松困境的产后妈妈,如果想缩阴就一定要掌握住方法,及时有效的缩阴,小编根据成功缩阴者的经验找到可以帮助女人安全缩阴不反弹的方法。而这个方法小编将其分为两个部分。

第一部分：把握缩阴最佳时间及时缩阴

由于阴道松弛后如果不加以干预阴道会松弛的越来越严重,所以生完孩子后想变紧最好的办法就是把握缩阴最佳时间,及时缩阴。

专家认为,产后42天内则是阴道恢复的最佳时机,这一阶段的妈妈应坚持进行有效的缩阴运动练习,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,可有效增加盆底肌肉肌力和弹性,使盆底功能恢复正常,并增强阴道紧缩度,提高性生活质量。但事实上,很多女性在产后隔了几年才意识到这个问题,再想缩阴就发现下面很松,缩阴也就需要更长的时间。

特别提醒：其实产后缩阴一般如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。当然除了运动以外,如果松弛严重,产后一两个月后也可以使用缩阴产品,当然最好是外用缩阴产品,因为外用缩阴产品即便是哺乳期也可以使用,不影响母乳质量。

第二部分：掌握正确的产后缩阴方法

根据小编对目前众多产后方法的调查分析,效果最为突出的就是凯格尔缩阴运动以及外用缩阴产品千黛斯,这两种方法得到很多妇科专家的认可,而且已经帮助不少产后妈妈缩阴成功。下面就分别了解一下吧！

凯格尔运动能帮助新妈妈正确收缩骨盆底肌肉,促进产后阴道及尿道肌肉收缩,恢复正常排尿功能,改善骨盆底器官脱垂,预防子宫脱垂,还可以改善性生活质量。

具体步骤：平躺,呈放松状态,双手放在身体两侧,双膝弯起,膝盖夹球,臀部抬高,单脚抬高,同时配合缩肛,维持5秒放下,重复10次后换脚做。此动作选择在较硬的床上或在地板上做会比较容易成功,如果头部接触地板不舒服,可将毛巾、枕头等垫在头下。

至于缩阴产品千黛斯,它是众多缩阴产品中口碑最好的缩阴品牌,自2007年问世以来已经赢得众多使用者的关注和认可,帮助成千上万的女人缩阴成功。据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成,具备养护结合的缩阴原理,清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

千黛斯使用简单,一天一支,不影响正常的生活和工作,所以生完孩子的女人不用担心没有时间使用,而且根据成功缩阴者的反馈使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化了。

总结：上述两个部分就是解决女人生完孩子下面很松？这个问题最好的解决方案,掌握方法及时缩阴最好,不管是运动还是千黛斯在缩阴过程中需要注意一点就是要有耐心,相信只要坚持,缩阴是件很简单的事情。

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