现在各种的减肥方式层出不穷,为了获得更好的减肥效果,减肥达人们往往会尝试各种的减肥方式,断食减肥是节食减肥中的一种,如今颇受欢迎。通过断食减肥,减肥者能实现疯狂甩肉。怎么样,这种减肥方式是否令你心动呢？下面小编就向大家介绍3种断食减肥方案,希望大家别错过了。

清水断食法

七天内只喝清水,完全不吃任何食物,包括苹果香蕉一些能减肥的食物,并且就算你不吃东西,水也不可以随意的喝,一直要保证水的摄取量大概是体重(kq)times;50ml,也就是说如果你的体重是50kg,那么你一天至少要喝50(kg)times;50(m1)),也就是2500ml,肾功能不好的最好不要用这个方法,一周瘦30斤完全ok。

香蕉断食法

这个断食法并不限制食量,想吃多少你可以吃多少,完全不会管制,但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高,所以患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者,或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法,如果你坚持用香蕉法减肥的话,最好咨询一下医生的意见,一周瘦20斤是ok的。

苹果断食法

用苹果减肥是最常见的减肥法了,一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的,毕竟是日常水果,虽然不限制种类,但是青苹果的酸性比较高,还是少吃比较好,另外吃苹果的时候皮也是要吃的,一周瘦15斤完全没问题。

断食减肥并不是不吃食物,断绝饮食,而是通过吗,某一种食物完全的代替主食。上面向大家介绍的3种断食减肥的方案效果都是不错的,希望大家能给大家提供一些帮助。当然,在进行断食减肥是大家要注意的事项也是很多的,如果大家采取的方式不正确,。很容易就会给身体造成伤害。

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