一、妈妈如何让幼儿健康进食

1、务必尝试多次

如果妳想要孩子吃的好，关键是不要强迫他们。这表示妳决定孩子吃什么，何时吃，孩子决定吃多少，要不要吃。有时候孩子拒绝第一次不要放弃，同样食物多尝试几次他就会接受。

2、安排家庭聚餐

不论妳和伴侣的工作多忙碌，妳们都应该要尽量安排全家在一起吃饭。全家一起用餐除了可以凝聚感情之外，还可以培养幼儿良好的饮食习惯。

让幼儿自己吃可以提高进食意愿。

3、要让他自己吃

不要什么都帮妳的幼儿準备好，妳应该要让他尝试自己动手，像是自己拿碗筷、自己吃东西、自己收拾碗盘等。这能让孩子决定吃多少，并提高他用餐的意愿。

4、事先了解食材

妳可以在孩子接触到餐点之前，先让他了解这些食材。像是亲手栽种蔬菜，或者是带他一起去买菜。事先了解可以增加孩子想吃的慾望。

5、偶而提供禁食

高热量、高糖分的垃圾食物或加工食品对健康没有益处，但禁止幼儿食用只会让他更想吃。所以妳应该偶尔提供一些给孩子吃，满足他的慾望。

二、妈妈应避免的错误事项

1、只提供喜欢的

如果只提供孩子喜欢的食物1~2种，很容易会造成偏食、营养不良，妨碍幼儿的生长发育。因此，妳应该要多提供不同种类的食物给孩子食用。

2、边移动边餵饭

有时候幼儿很难固定坐在椅子上用餐，但边移动边餵养很容易会影响孩子的进食。因此，妳应该要让孩子坐在椅子上吃东西，不论是正餐或是点心。

3、提供新的选择

有些妈妈很容易在孩子拒绝她準备的餐点时，另外提供新的选择给孩子。这样除了会增加妳的麻烦外，还会养成孩子的挑食。因此，妳应该要坚持塬本的食物，让孩子自己决定吃或不吃。

4、强迫孩子尝试

有时候妳可能会强迫孩子吃看看新的食物，但强迫孩子进食可能会造成他的抵抗，并导致更多的拒食。所以千万不要强迫孩子尝试。

5、以食物当奖励

不要将食物当成鼓励孩子进食的奖励，像是告诉孩子只要他将红萝蔔吃掉，就可以得到其他的食物奖励，即使是水果也不要。这样会造成孩子认为眼前的食物不重要，演变成错误的习惯。

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