刚生产完宝宝的新妈妈们，你是否感觉到皮肤变得暗淡粗糙？是否已经看到了眼角多出的鱼尾纹？是否发现脸上的斑点越来越碍眼？当你发现自己的皮肤有这些变化时，内心一定很焦虑，不过不用担心，产后新妈有这样的变化是一种正常的现象。

孕妇在怀孕期间体内的雌激素分泌增多，雌激素的大量分泌会导致孕妇体内的黑色素沉淀，孕妇的皮肤颜色就会开始加深，出现皮肤变黑或者长斑的现象。尤其是脖子、腋窝、腹股沟等有褶皱的地方，颜色会明显加深。另外，孕妇怀孕期间，体内的生陈代谢新陈代谢速度会减慢，沉淀的毒素不能高效排出，这样也会导致孕妇脸上斑点增多。

大部分孕妇在产后都会有这样的发现，新妈妈们一定不允许皮肤这样糟糕下去，为了做回宝宝的“靓妈”，妈妈们可要费点心思和精力咯！

产后变靓，美白有招

女性在日常生活中一般通过使用化妆品让肌肤变得光滑细腻、美白光泽，但是哺乳期的女性因为总是和宝宝近距离的接触而不能使用化妆品，不管多么纯天然的化妆品都会对宝宝造成一定的影响。为了宝宝健康难道新妈妈们就要放弃“变靓”的机会么？答案当然是否定的。有这样两个小妙招，既能帮助妈妈恢复美白，又能呵护宝宝健康。

1.牛奶加湿法。牛奶素来有美白的功效，许多女性都通过敷牛奶面膜来让肌肤变得美白细腻。产后妈妈们可以将牛奶和纯净水以1比3的比例兑好。只要皮肤感觉到干燥的时候，就可以将其拿出来喷在脸上。这样就能够常保持肌肤水润，又最大限度减少了对宝宝的伤害。

2.白醋美白法。白醋能够软化肌肤的角质层，同时对宝宝也没有负面的作用，新妈妈们可以将白醋和白术放在一起浸泡一周左右。每天洗过脸后，化妆棉蘸白醋，擦洗脸上有斑的地方，脸上的色斑会渐渐淡化掉。

调整作息，放松身心

孕妇在怀孕期间已经十分辛苦，在哺乳期还要更辛苦，要哄宝宝睡觉、给宝宝喂奶、为宝宝换洗衣物。新妈妈们往往要半夜起来给宝宝喂奶，无法拥有充足的睡眠，生物钟被打乱。而打乱生物钟会导致妈妈身体代谢不规律，毒素无法快速排出，妈妈的皮肤就会变得暗淡、蜡黄。

在生产之后，妈妈们如果晚上无法充分休息，那么白天就要找时间小憩片刻，最好养成午休的好习惯，让身体适应这个生物钟，有助于身体代谢。同时，妈妈们要在产后将任务量减轻些，在家人的帮助下，让身体得到充分的休息。

除了身体上需要好好休息之外，新妈妈们也要放松自己的心情。不安、紧张、愤怒、恐惧等负面情绪会让身体产生更多的毒素，皱纹会加深，很容易变老。

改善饮食，补充营养

新妈妈们在哺乳期间，体内的营养消耗较快，宝宝吸收了妈妈的营养，妈妈营养跟不上也会导致妈妈的皮肤变得黯淡无光。妈妈们在补充自身营养的同时，不妨多吃一些美白类的食物。薏米具有美白的功效，而橙子、番茄、西瓜等水果则有助于身体代谢。

新妈妈们可以多喝柠檬蜂蜜水，排出这款饮品味道不错之外，它能够很好地帮助妈妈们美肤，让皮肤变得美白有弹性。因为蜂蜜有润肠的功效，能够帮助新妈妈代谢，排出体内的毒素，不仅如此，柠檬中含有大量的维生素c，能够帮助美白肌肤，增强肌肤的活力与弹性。在帮助妈妈美肤的同时，也有益于宝宝对营养的吸收。

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