产后什么时候才来例假呢？在哺乳期间会来例假吗？如果没有来是不是代表没有排卵呢？性生活可以不避孕吗？这些问题跟着小编一起来了解一下，在产后第一次例假前你应做好下面准备。

例假时间主要是看妈妈是否母乳喂养孩子。如果没有母乳喂养，那么在产后的第二个月会有月经并且排卵。如果母乳喂养孩子那么排卵则会推迟，例假一般会在7个月后或是更晚。所以，第一次来月经的时间与量要根据母体体质决定。

哺乳期妈妈会来月经，只是时间早晚问题。哺乳期间需要分泌大量乳汁，导致月经推迟来潮或是不来。但也有产妇因为其他原因造成例假，所以来临的时间不一。

很多人说月经来后，母乳失去营养，宝宝吸吮后会中毒，最好断奶。这种想法是错误的。在一般情况下，产后2个星期到4个月这段时间母乳质量是最好的。妈妈在来月经后，只是让乳汁变得浓稠、里面蛋白质含量增加脂肪含量相应减少，但是对宝宝没有任何害处。母亲在月经期间可以多喝点水、多吃鱼、肉、牛奶、菜汤等。这能有效避免乳汁浓缩与成分的改变。

在产后4个月后来月经，妈妈不需要断奶，奶水不够的话可以添加给孩子添加牛奶与米糊。如果8个月后才第一次月经来潮，那么可以给宝宝断奶，减少宝宝每日吃奶次数，增加辅助食品数量。

1.量多

第一次来月经量可能比以往要多，出血时间也比较长，这是因为：

（1）在生完孩子之后，因为没有排卵，这就造成雌激素分泌过多，一定程度上刺激了子宫内膜使其增生，在脱落时出血量会大增。等例假逐渐恢复正常就不需要进行治疗。

（2）新手妈妈在开始时候会比较紧张疲劳，精神压力较大，引发月经量增多。

（3）女性朋友患上子宫肌瘤与子宫息肉等疾病也可能会导致。

如果第一次例假持续时间过长（超过7天的正常例假天数）、量过多，则要及时去医院检查治疗。

2.量少

第一次月经量少，只有一点点就结束了。造成例假少的原因有下面几点：

（1）新手妈妈身体虚弱，有外伤性出血情况比如产后大出血。

（2）子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素刺激反应相对减弱，所以造成子宫内膜部分粘连。

（3）心理原因。产妇在受到刺激或打击后有可能出现闭经情况。

（4）哺乳等外在原因造成例假量少。

（5）有些女性因为患上某些疾病也会导致产后例假减少。

☆ 心情愉快。最好保持心情放松愉快，不要让情绪受到波动或者是刺激。

☆ 备好卫生巾。产后第一次月经量会比平时多很多，产妇需要在家里准备好特长夜用卫生巾。外出办事时也要在包里准备两个卫生巾，以备不时之需。

☆ 卫生工作要做好。产妇要勤换内裤与卫生巾，避免交叉感染。内裤最好选择那种棉质且柔软的，透气通风都比较好，清洗勤换，洗过的内裤最好放在阳光下晒晒。

☆ 注意保暖，饮食清淡。产妇最好不要吃生冷酸辣且刺激性食物。可以多喝点开水，保持每天排便。

（部分图片来自网络）

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