紫菜紫菜含有丰富的维生素及矿物质,可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分,从而有瘦腿之效。芝麻芝麻的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。香蕉香蕉脂肪含量低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在体内积聚,是减肥时候的理想食品。苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少身体的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人身体水肿的盐分。红豆红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除身体脂肪。木瓜木瓜可以清除因吃肉类而积聚在身体内的脂肪,而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体的积累。西瓜西瓜是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,多吃也不会导致肥胖。蛋它蕴涵的烟酸及维他命b1可以去除身体的肥肉。西柚西柚卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含有丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。菠菜菠菜可以促使血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢。西芹西芹一方面含有大量的钙,可以补脚骨力,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。花生花生有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪肥肉。西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

（责任编辑：zxwq）

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理